Как да се енергизирате сутрин без кафе

Много е трудно за много хора да се събудят сутрин без прясна чаша кафе или друг продукт на основата на кофеин. Въпреки това, пияни в големи количества, те не са полезни за здравето и могат да ви накарат да се чувствате по-уморени, когато ефектът им отмине.

Ето и други начини, по които можете да се заредите с енергия, когато се събудите, според Ehow:

Веднага след като се събудите, отидете и вземете ревитализиращ душ, с вода, колкото можете по-студена. Ще ви даде енергия по приятен начин, ще се чувствате по-чисти, по-здрави и по-свежи. Ако нямате време за душ, задължително е да измиете лицето си със студена вода.

Упражнения за разтягане

Разтягането на мускулите на ръцете, краката и врата сутрин ще ви накара да се почувствате по-спокойни и балансирани. Тези упражнения ще увеличат притока на кръв и ще оксигенират мозъка ви.

Кардио упражнения

Нормално е сутрин да ви е трудно да правите кардио упражнения, но заложете на някои леки, които не изискват твърде много от вас, които работят с основните ви мускулни групи. След 20-30 минути ще се почувствате по-мотивирани и готови да се справите с проблемите, които ще последват през деня. Важно е обаче да имате време за душ след това.

Пийте вода сутрин, за да хидратирате тялото си, особено ако не можете да се откажете от чашата си с кафе. Кофеинът се дехидратира и тялото се уморява по-бързо, след като енергизиращият ефект отмине. Водата прочиства тялото от токсини и помага за усвояването на витамини и минерали.