Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

Тялото, уморено и източено от енергия, се нуждае от период на релаксация, за да продължи да функционира при оптимални параметри. Можете да дадете такава почивка на тялото си, ако правите детоксикационна процедура с пресни плодове и зеленчуци, но също и с растения. Елиминирайки токсините, вие помагате на имунната система да запази своите „боеприпаси“ за следващия период, когато тя ще бъде „атакувана“ от различни патогени, като например

По-добре усвоявате витамините и минералите

А за храносмилателната система е благоприятна почивка от индустриални храни, пълни с токсични химикали, които обикновено консумираме, тъй като зимната диета ще бъде с високо съдържание на мазнини, което особено претоварва черния дроб.

Не на последно място, детоксикацията преди студения сезон означава, че „филтрите“ на тялото, т.е. черният дроб, бъбреците, червата, вече не са заети с елиминирането на токсините и се фокусират върху усвояването на хранителните вещества от есенната храна.

Есенното лечение започва с спада на температурите

Най-важните детоксикационни процедури се правят два пъти годишно, т.е. през пролетта и есента. Преходът към студения сезон обикновено трябва да започне през септември. Но в условията на топла есен, каквато е тази година, началото на лечението може да бъде отложено, докато температурите спаднат значително и тялото наистина бъде затруднено.

Експертите казват, че има няколко начина за детоксикация на тялото ви. Един от тях е монодиета. По-конкретно, в продължение на три дни в седмицата ядете на всяко хранене по една естествена храна, богата на хранителни вещества. Най-подходящ за това е гроздолечението. Тези плодове са комплекс от витамини, минерали, ензими и захари, които осигуряват постепенно освобождаване на енергия (100 г грозде осигуряват между 60 и 90 калории.

Освен това той пречиства тялото за кратко време, стимулирайки дейността на бъбреците и лимфната система. Но за да има този лек очаквания ефект, е необходима и балансирана диета през останалата част от седмицата, която трябва да включва месо и други храни с високо съдържание на токсини.

Три седмици - сезонни зеленчуци

Друг вид лек за елиминиране на токсини е този, който включва за три седмици само сезонни зеленчуци и плодове, с изключение на животински продукти и храни от индустриален произход. Тялото се нуждае от около 20 дни, за да покрие пълния цикъл на дълбока детоксикация и дрениране на органите с ролята на екскреция (бъбреци, дебело черво, черен дроб, но също и бели дробове).

Всъщност лечението, по-кратко от седмица, не е ефективно. През първите седем дни единствената промяна е движението на токсини от зоните, където те са били отложени с течение на времето. Истинският детокс тепърва започва.

Главоболие, по-често

Повишената влажност и промените в атмосферното налягане увеличават честотата и интензивността на главоболието при хора с такива предразположения, показва проучване на Американското общество за изследване на мигрена.

Когато слънчевите дни се редуват с дъждовните, главоболието е с около 53% по-често, казват експертите. Внимавайте и туршиите, с които ще заменим пресните зеленчуци през зимата, ги облагодетелстват! И този проблем може да бъде решен по естествен начин, с чай от липа, мента, копър или лайка.

5 съюзници срещу химикали

1. Черна ряпа има жлъчегонни свойства (стимулира жлъчната секреция) и жлъчегонно (насърчава евакуацията на жлъчната секреция в червата), което спомага за по-бързото елиминиране на токсините от тялото, действайки насочено към черния дроб. Настържете и добавете към салатите.

2. Семена на псилиум имат високо съдържание на разтворими фибри, с роля в „почистването" на дебелото черво. Когато стигнат до червата, фибрите абсорбират токсините и ги елиминират. Поставете семената на псилиум в кисело мляко и яжте сутрин.

3. Глухарче има диуретично и пречистващо действие, като действа особено върху черния дроб и жлъчния мехур. Глухарчето също помага за премахване на остатъци и камъни в бъбреците. Отварата от глухарче се приготвя от две чаени лъжички листа и корени на растенията, които се варят в 150 мл вода. Пийте по две чаши на ден.

4. Царевична коприна особено се препоръчва за детоксикация на бъбреците, поради диуретичния му ефект. За да направите чай, поставете две чаени лъжички царевична коприна в 300 мл вряща вода. Оставете да се влива в продължение на десет минути, след което прецедете. Лечението продължава десет дни, през които пиете две или три чаши инфузия на ден.

5. Ябълки съдържат вещество с леко слабително действие, наречено сорбитол. Поради това детоксикационни колани, които също включват ябълки или сок от тези плодове детоксикира тялото, като действа главно върху дебелото черво.

Две детоксикационни процедури годишно предпазват тялото от сърдечно-съдови заболявания, намалявайки нивата на холестерола.

СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА

Има няколко признака, които тялото ни ни изпраща, когато се нуждае от лечение за детоксикация. Трябва да ни даде храна за размисъл: сънливост, затруднено събуждане сутрин, депресия, нервност, липса на концентрация, изпотяване и лош дъх, белезникави отлагания на езика, жажда за сладкиши, пържени и пикантни храни. Добре е всяко лечение за детоксикация да започне с дебелото черво.

Най-важни в това отношение са диетичните фибри от сезонни плодове и зеленчуци, но също така и от пълнозърнести храни. Разбира се, за детоксикация е от съществено значение да се пият поне два литра вода на ден. Проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследване на храните в Букурещ