Как можете да преодолеете проблема с наднорменото тегло, придобито през зимата

Днес бих искал да говоря по по-чувствителна тема за много от вас, а именно ... за онези няколко излишни килограма, „натрупани“ през зимата.

Всички са изправени пред този проблем, но това не означава, че няма решение! Бихме искали да се присъедините към нас, за да го приложите на практика занапред, за да сте сигурни, че ще се върнете в желаната форма до началото на дългоочакваното лято.!

Проблемът, причината и решението

Въпреки че този ефект от студения период не ни е чужд, степента, в която ни влияе, е различна. Има хора, които слагат 1-2 кг повече през зимата, а други, които достигат тегло до 3-4 кг по-високо от нормалното.

И все пак, защо се случва това?

Има две възможни причини: някои хора могат да страдат от така наречената „зимна депресия“ или, от медицинска гледна точка, от сезонни афективни разстройства. Но повечето от нас не могат да се скрият зад това оправдание, но за нас обяснението е много просто: през зимата сме склонни да ядем повече и да спортуваме по-малко.

От една страна, ние не сме наясно с това. За нас би било по-лесно да имаме външен фактор, който да обвинява J. От друга страна, има добри новини: това можем да направим нещо, за да разрешим този проблем.

Не е нужно да чакаме следващата седмица, следващия месец, ден с повече слънце или по-малко работа. Нека всички се съберем и да се борим с предизвикателствата си, чрез „оръжие“, с което всеки разполага, но не го използва много: дисциплина. Ние, тук в Bodyshape, сме с вас и ви подкрепяме да го направите част от живота си, всеки ден.

Моментът на решението

Според речника дисциплината е „правило или система от правила, регулиращи поведението или дейността“. Това звучи страхотно J, защото отсега нататък ще прилагаме тази дефиниция. Вместо да се борим с наднорменото тегло, натрупано през зимата, можем да се дисциплинираме, като следваме набор от правила.

Забранен език

През следващите няколко седмици не си позволявайте да казвате „Само този път“. Ако мислите за това известно време, вероятно го казвате почти всеки ден. Отиваш на парти. Излезте с партньора си на романтична вечеря. Някой ви носи храна, защото сте били болни. Рожден ден е на колегата. Споделете шоколада, който сте купили, с детето си. Важно е всеки път да казвате „не“. В противен случай никога няма да преодолеете този момент.

Стискайте зъби, въздържайте се от ядене от други и правете здравословен избор относно ежедневната си диета. Знам, че не е лесно. Но знам, че е необходимо.

Планирайте своите моменти за глезене и не се отклонявайте от планаНеограниченото лишаване никога не е добра идея, защото няма да работи в дългосрочен план. Затова е добре от време на време да избирате момент на глезене. И когато правите това (избирате ястие, лека закуска, десерт), трябва да бъдете много съвестни: ясно да определите часа на деня, мястото и какво ще бъде глезенето.

Имате ли любим ресторант? Хаиде да направим сделка. Хранете се здравословно в продължение на 10 дни. Без измама. И в края на 10-те дни отидете и се насладете на ястие в любимия си ресторант. Без вина. Насладете се на това лакомство. И след това задайте следващата си стъпка, следващия си момент. Но междувременно яжте здравословно. Важно е да не се отклонявате от този план, за да имате резултати.

Ако се отклоните от плана, забравете за следващия момент на глезене в любимия си ресторант.

Не би ли било срамно да пропуснете нова възможност за глезене, където ви доставя максимално удоволствие, разрушавайки този момент с отклонение от плана? Нищо не се сравнява с любимото ви ястие, така че ... работете за него и му се насладете, когато му дойде времето.

Движете се непрекъснато.Спортът не е незадължителна дейност. Сега, повече от всякога, трябва да раздвижите тялото си. Упражненията са много ефективен начин за предотвратяване на наддаването на тегло - и това е, което искаме сега. Не се стресирайте при мисълта, че искате да отслабнете, просто се фокусирайте върху това да не продължавате да наддавате. Опитайте се да се движите с по-бързо темпо, 6 дни от 7.

И не забравяйте: лятото наближава. Нека всички я приветстваме в най-добрата ни форма. И да забравим за зимата и наднорменото тегло.

Във всеки момент можем да направим нов избор, който да ни донесе бъдещето, което искаме.

Решението зависи от всеки от нас. И така, решението е ваше.

И ако изберете нас да ви водим и насочваме в процеса на вашата трансформация, ще ни бъде чест да бъдем с вас.

Ако сметнете тази информация за полезна и искате да научите повече за нашите програми за трансформация на тялото, ние ви каним на БЕЗПЛАТНА и персонализирана консултация с един от нашите специалисти по фитнес и хранене.

Ролята на срещата 1 на 1 е да разбере дали нашата програма за трансформация ви подхожда и вие сте човекът, на когото можем да помогнем.

Ще обсъдим подробно вашите цели и къде сте се заели да достигнете като ниво на фитнес, енергия и здраве.

Освен това ще ви дадем и БЕЗПЛАТНА оценка на състава на тялото.
БОНУС: След консултацията ще получите по имейл здравословна и вкусна книга с рецепти, която да ви помогне в процеса на вашата трансформация.

Срещата продължава около 30 минути и разговаряме въз основа на вашето заявление.

За да насрочите консултацията, попълнете формата ТУК: