Как да преодолеем детския сладък глад

Честотата на детското затлъстяване се увеличава както в международен план, така и в национален мащаб, като основната причина за повечето случаи на затлъстяване или наднормено тегло при деца от всички възрасти е калоричният прием, казва Лучиана Гавризи, специалист по диабет и хранене в Националния институт по Ендокринология »CI Пархон.

"Последните данни казват, че детското затлъстяване в Румъния достига 12-13% сред децата от всички възрасти, което е много, а степента на наднормено тегло може да достигне до 25%. Можем да кажем, че през последните 10 години тя се е увеличила почти двойно", Обясни Гавризи.

Според нея има много малко ситуации, при които детското затлъстяване може да бъде медицински обосновано - ендокринологични ситуации или генетично затлъстяване, като процентът е 2 - 3% от случаите.

"Останалото, до сто процента, е въпрос на прием - прием на храна. И тук имам предвид количествения прием - хиперкалоричен, неорганизиран график на хранене, този напълно неподходящ навик на децата да хапят нещо през цялото време. И не говоря за плодове, а порция пържени картофи или чипс, търговски сокове, изключително изкушаващи за децата, защото вкусват вкусно, но и прекомерен калориен прием за възрастта им. Самото затлъстяване се счита за болест., а прекомерният калориен прием води до него ", каза още лекарят, цитиран от Agerpres.

Тя вдига тревога и показва, че хранителните навици се възпитават още от първите години от живота. Както родителите ще бъдат хранени, така и децата, добавя лекарят.

"На детето не трябва да се позволява нищо, но не трябва да се забранява. Тайната ще бъде балансът. Не трябва да казваме на детето: „Не ти е позволено, не ти е позволено“, трябва да му позволим да опита всичко. Нека количествено дозираме всичко, което детето иска да яде, пие и това, което харесва, разбира се. Моят съвет би бил много добре подготвен график за хранене. Правилото за три хранения и две закуски остава валидно, независимо от ситуацията. Дете, което яде много вечер, сутрин ще се събуди с нисък апетит, на закуска почти ще похапне, чудите се какво, а след това ще отиде на училище, където ще закуси, че яде или не, в по обяд не можем да контролираме какво се случва и когато се прибере, в 16.00 - 17.00, той се разваля. И така, по-голямата част от приема ще бъде вечерта, той навлиза в порочен цикъл и на следващия ден започваме отново “, спомена Гавризи, припомняйки, че има препоръки за калории за всяка възрастова категория, а повечето случаи на затлъстяване са срещани при деца до 8 години.

Лучана Гавризи твърди, че влизането в общността на най-малките е риск, защото те виждат какво правят другите деца и започват да копират.

"Доказано е в проучвания, че кърменето е защитен фактор за затлъстяването. По отношение на деца между 2 и 10 години калоричният прием би бил 100 Kcal на килограм ", обясни още Гавризи.

По отношение на начина, по който болестта може да бъде „победена“, лекарят подчертава, че освен диетата, която е първата терапевтична линия, физическата активност е много важна.

„Заседналият начин на живот е рисков фактор за затлъстяването. Физическата активност трябва да се извършва поне три пъти седмично и нямам предвид деца, които се занимават със спортни постижения “, каза лекарят.

Тя също така говори за ендокринологични състояния при деца. "По принцип ендокринологичните заболявания, които създават затлъстяване, се появяват и с регресия в растежа на детето. Много рядко се случва детето да се развива нормално като височина, тъй като причината затлъстяването да бъде ендокринологично състояние. Те обикновено се срещат в първата част от детството. Често си мислим: „Детето ми е със затлъстяване, със сигурност има проблеми с щитовидната жлеза. Но при нормално развито дете шансовете са много ниски. Първо трябва да видим дали няма проблеми с храненето.“, Каза още Гавризи.

Лекарят обясни и откъде идва сладкият апетит на децата.

"С поглъщането на голямо количество въглехидрати панкреасът се стимулира. Той отделя инсулин, защото получава сигнали, че кръвната захар се е повишила. Той отделя инсулин, нормализира кръвната захар. Но много често може да надвиши този праг - понижава кръвната захар повече от обикновено - и тогава детето жадува за нещо сладко. Този концентриран, консумиран бонбон допълнително увеличава секрецията му на инсулин. Възниква порочен кръг и той винаги иска да яде нещо сладко. От друга страна, ако му дадем ябълка вместо сладкиш, секрецията на инсулин няма да бъде толкова силна, защото ябълката има по-нисък гликемичен индекс от захарта.", подробна Лучана Гавризи.

Лекарят си спомня последния случай, с който се е сблъсквал, осемгодишно момче - 49 кг и ръст 110 см.

"Имаше някои респираторни проблеми, които ограничаваха физическата му активност, но детето през цялото време хапеше. Винаги имаше нещо, кроасан, за половин час парче шоколад, сладолед. Мисля, че взе поне 10 закуски Предписах му нормален начин на живот, с три хранения и две закуски, ограничих сладките му, договорих с него схема на „хапки“ и хранения и му позволих нещо сладко три пъти седмично, и веднъж месечно пържени картофи, защото те бяха любимите му. Не му наложих диета, обясних му как е ситуацията ", каза тя.

Това насочва вниманието към факта, че родителите трябва да обърнат внимание на това какво консумира детето и какъв е броят на консумираните калории.

"Интелигентното дете би казало: добре, имам право да консумирам 1500 калории на ден, ям три шоколада. Не е наред, защото шоколадът не влияе на приема на протеини, липиди и въглехидрати, необходими на организма", каза д-р Лучана Гавризи.