Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Правите се на диета. Успяхте да разберете какво представляват здравословните храни, дори си водите дневник. Почти всеки ден в менюто ви се появяват торти, гевреци, тестени изделия. С една дума: празни калории. През уикендите е още по-добре: алкохол.

Как се прави майонеза?
В допълнение към шамарите, първото изкушение е да намалите храната, отредена за този ден, за да компенсирате излишните калории. Изглежда ок, ял си глупости, сега си гладен, така го заслужаваш, ако не беше добър.

Грешно по два начина:
1. яденето на сладки така или иначе е блокирало изгарянето на мазнини, така че няма да горите мазнини, ако сте гладни, но в крайна сметка, ако се съпротивлявате достатъчно, ще изгорите малко мускули. Сякаш сте имали твърде много.

2. Ядейки боклуци, вие сте оставили тялото си без качествена храна, която ви носи основни хранителни вещества. Сега какво искате да направите, задълбочете проблема, като пропуснете следващите здравословни ястия?

Ако сте превишили калориите, като ядете боклуци, това е, преместете историята на „не“ и бъдете търпеливи да изгорите тези калории през следващите дни, а не в следващите часове.

Коментари

Как да поправим отклонение от режима? - 4 коментара

Виждате, че сте объркали заглавието, там пише „грешка“.:)
Темата обаче заслужава по-дълги подробности от моя гледна точка, особено след като мнозина се интересуват от този въпрос.

Тази информация е много полезна, мнозина имат напълно погрешно схващане как да оправят деня с измама. Е, аз не взема предвид колко глупости чувам за диетите ...

Здравейте Кристи, аз също имам въпрос: По време на периоди е добре да имате 1 ден, за да ядете каквото искате? Много момчета във фитнеса правят този "трик" и те казват, че все още горят мазнини. Доколкото знам, тялото достига определена горна граница, но не мисля, че с 1 ден, в който можете да ядете това, което искате, е резултат. Очаквам отговор от вас. Благодаря предварително

Това работи за някои хора, това е методът "cheat day". Не ми се струва полезно, а просто оправдание за слабостта на нездравословната храна или липсата на организация.

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.