Как да поддържате форма, практикувайки Hot Yoga

Въпреки че е доста противоречива тема в християнския свят, йога, както много хора вероятно знаят, е намерила своето място в живота на много хора навсякъде. Много пъти тази практика, представляваща една от петте школи на хиндуистката философия, е била тълкувана погрешно и постоянно адаптирана, докато нейното значение не бъде изкривено.

В хиндуистката философия йога се среща в различни формули като Упанишаде, Бхагавад Гита, Йога сутрата на Патанджали, Хатха Йога Прадипика и така нататък. В голям мащаб йога се приема под формата на специални позиции, в които тялото трябва да бъде поставено, за да се отпусне. В Индия йога се разглежда като практика, която подобрява както физическото, така и духовното състояние, като е много разпространена в семейните условия. Според индианците йога помага на членовете на семейството да придобият добро физическо и психическо състояние, като им помага да преодолеят всяко препятствие, било то материално или духовно.

Едно от най-старите изображения на тази практика е открито от археолога сър Джон Маршал и е на повече от 5000 години. Статуята, издълбана в камък, представлява индус в поза йога, с кръстосани крака и ръце на колене. Това откритие демонстрира както древността на тази философия, така и как тя се е развила .

Връщайки се към упражненията по йога, представяме няколко полезни съвета за поддържане на добро физическо състояние. Препоръчително е обаче, ако започнете, да практикувате йога всеки ден.

СНИМКА Тя се съблече напълно и направи йога на протест, точно в.

Една от новите тенденции в йога е практикуването на упражнения Йога Бикрам. Също наричан Гореща йога („гореща йога“) Този начин на релаксация се препоръчва за тези, които успяват да издържат на жегата. За тези, които са ходили на сауна, този „ритуал“ няма да е никак труден.

Можете да практикувате „гореща йога“ сами, в изолирана среда, където температурата ще трябва да достигне до 45 градуса, или можете да я практикувате с приятели, като спазвате същите условия.

В момента "гореща йога" е много популярна. Упражненията не включват специални физически усилия в сравнение с другите йога практики, като тези в Бикрам Йога всъщност са най-лесните.

Трябва да знаете 26-те позиции, някои от които не са по-сложни от упражнението „глава до коляно“, позиция, която не изисква повече от 20, 30 секунди. Мирът е много важен, когато практикувате.

BOR, срещу йога практики: Това изключва Бог.

Специалистите в областта твърдят, че чрез тази практика успявате за няколко месеца не само да поддържате теглото си, но и да свалите няколко килограма. Също така, йога майсторите твърдят, че поддържането на тегло през целия живот е един от най-важните проблеми, с които хората се сблъскват, но че правилното упражняване на упражнения е много по-здравословно от това да ходите на фитнес или да бягате.

26-те упражнения се практикуват, като се вземат предвид две координати: асани (позиции) и пранаяма (дихателни упражнения). Двете са взаимно зависими, за да донесат положителни резултати. Повечето от нас използват нашия белодробен капацитет в пропорция от 50% и, както всеки мускул, белите дробове трябва да бъдат „обработени“, за да оксигенират възможно най-добре, като по този начин участват в доброто кръвообращение в тялото.

Сесиите „гореща йога“ могат да се практикуват в Румъния, в специализирани центрове и в профилни клубове. Тук можете да платите абонамент и да се възползвате от внимателния надзор на майстор. В чужбина цената на такава сесия възлиза на 10 евро.