Как да поддържаме Оана Кузино във форма на 49 години. Каква диета има

Телевизионната звезда Оана Кузино изглежда много добре и е в завидна физическа форма. Тя обясни каква е диетата ѝ.

На 49 години Оана Кузино е една от най-атрактивните телевизионни звезди у нас. Тя е последовател на здравословния начин на живот. В интервю за списание Viva Оана Кузино разказа подробно каква е нейната диета.

„Привърженик съм на средиземноморска диета с японски акценти, със салати, много зеленчуци, плодове, сурова и варена риба, октопод и различни морски дарове, здравословни мазнини, зехтин, сирена, кисело мляко и от време на време месо, но възможно най-слабо. Консумирам умерено зърнени храни и брашно, предпочитам киноа, елда, чиа, овес и жива храна, богата на ензими и витамини. Не се отклонявам от режима на ежедневна почивка, спя по 7-8 часа на нощ и се грижа да се хидратирам ", обясни Оана Кузино.

Рядко яде месо

Оана Кузино обясни, че избира качествена храна, спортува и рядко яде месо.

„Винаги се придържам към качеството, по-малко към количеството и се опитвам да установя конгруентна връзка между физическите усилия, направени през този ден, и погълнатите калории. Спортувам и спортувам винаги, когато имам възможност, със сигурност 2-3 пъти седмично, независимо дали става въпрос за пилатес или крав мага, но обичам да играя гребло с приятелката си или да плувам ", - каза телевизионната звезда.

„Предпочитам зеленчуци, листа, подправки, плодове в естественото им състояние или просто леко потиснати. Зехтин, ежедневно задължително за мен, но също така и семена от всякакъв вид в естественото им състояние. Месо, риба и яйца, приготвени по специфични показания, чрез варене или печене.

Рядко ям месо, предпочитам яйцата като източници на протеини, но и дребните риби, тъй като има много по-ниска концентрация на тежки метали и бисфенол.

О, за предпочитане от студена вода, защото има качествени омега 3 мазнини, морски дарове, но също така и ферментирали млечни продукти като кефир, разбито мляко, но също така и кисели краставички, които винаги са били перфектният източник на пробиотици за румъните ”, добави Оана Кузино.