Как да прочистите черния дроб от токсини

Всеки ден човешкото тяло е изложено на вредни токсини, като някои лекарства, замърсяване и химикали в храната. Черният дроб, най-големият вътрешен орган, който се метаболизира, е отговорен за детоксикацията на тялото .

Елена Дейвид 0 коментара

Всеки ден човешкото тяло е изложено на вредни токсини, като някои лекарства, замърсяване и химикали в храната. Черният дроб, най-големият вътрешен орган, е отговорен за детоксикацията на организма, който метаболизира жлъчката, мазнините и елиминира вредните вещества в дебелото черво. За да бъде детоксикацията възможно най-ефективна, трябва да направите малки промени във вашата диета, като правилна хидратация или висок прием на фибри, според livestrong.com.

Консумирайте колкото се може повече фибри

Приемайте по 500 милиграма капсула витамин С (аскорбинова киселина) всеки ден, защото помага за детоксикация. Това вещество помага на черния дроб да произвежда глутатион, антиоксидант, който ускорява елиминирането на токсините. Освен това яжте поне три здравословни храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, червени и зелени чушки, домати, плодове или броколи.

Изберете храни, богати на фибри, тъй като черният дроб пренася токсини, които влизат в тялото директно в храносмилателната система. Когато има достатъчно фибри, токсините се смесват с храната, която ядете и се елиминират при следващото изхождане. Когато в храносмилателната система липсват фибри, токсините се пренасят обратно в кръвта и черният дроб се претоварва, защото трябва да ги преработи отново.

Храната трябва да се елиминира от тялото не по-късно от 18 часа след яденето. Повечето възрастни обаче задържат остатъци от храна в дебелото черво в продължение на два до седем дни. Фибрите са от съществено значение за прочистването на дебелото черво, защото просто измиват изпражненията от дебелото черво и чревните стени. Храните с високо съдържание на фибри са хляб, пълнозърнести храни, ленено семе, царевица, сливи, ябълки, боб и ананас.

Хидратирайте и спортувайте много

Пийте между десет и 12 чаши вода дневно. Ако хидратирате правилно, токсините ще бъдат елиминирани по-лесно. Консумирайте само филтрирана или бутилирана вода, за да избегнете опасни вещества в чешмяна вода или обществени кладенци.

Водата играе жизненоважна роля в почти всички телесни функции, включително кръвообращението, транспортирането на хранителни вещества и елиминирането на остатъците от клетките. Освен това помага за предотвратяване на натрупването на токсини в черния дроб, но също и в дебелото черво, където улеснява изхождането. Ако добавите лимон към питейната си вода, вие увеличавате способността на черния дроб да разгражда жлъчката и да метаболизира мазнините.

Упражнявайте се поне час на ден. Аеробика, бягане и упражнения за сила ще стимулират черния дроб да елиминира токсините, ще подобри кръвообращението и сърдечно-съдовото здраве. Но преди да започнете период на интензивни тренировки, отидете на лекар и уговорете час.

Отстранява тежките метали от тялото

Олово, кадмий и живак, тежки метали, от които тялото ви не се нуждае, идват от различни източници, като въздух, вода, храна, козметика и домакински продукти. Попаднали в тялото, те са трудни за отстраняване от клетките и тъканите. Един от начините е да се консумира хелатиращ агент, вещество, което събира и събира металите и след това ги отстранява от тялото.

Един от естествените хелатиращи агенти, които можете да консумирате редовно, е млякото от магарешки бодил, което лекува черния дроб и увеличава способността му да елиминира токсините. Хелатиращите агенти обаче събират и металите, от които тялото ви се нуждае, като цинк, мед и желязо, поради което е важно да се ядат храни, богати на тези вещества, когато се провежда детоксикационно лечение.

Режимът на ден на детоксикация

Когато искате да се подложите на лечение за детоксикация на черния дроб, трябва да знаете, че храната трябва да се яде в естественото си състояние, а тези, които трябва да се приготвят, се приготвят у дома, без химикали и без масло. Не ви е позволено да ядете пържени храни, сладкиши или сладкиши. Опитайте вегетарианска диета поне един ден в седмицата. Млечните продукти трябва да бъдат обезмаслен и пълнозърнест хляб. Освен това алкохолът, кофеинът и тютюнопушенето са забранени.

Веднага след като се събудите, изпийте чаша хладка вода, в която сте изцедили половин лимон, след това сложете в чаша вода супена лъжица ленени семена и изпийте съдържанието.

Закуска

* напитка от крушово пюре, оризово мляко и оризов протеин на прах
* таблетка с витамин С

* ябълков сок, разреден с вода
* чиста вода
* зеленчукова супа
* парчета целина и хумус

* зеленчукова супа
* задушени броколи със сусам и цвекло, поръсени с лимонов сок, гарнирани с кафяв ориз
* ябълков сос
* мултивитаминна таблетка

* моркови и хумус
* водата
* хранителна добавка: мляко от трън

* леща и къри
* салата с разнообразни зеленчуци, червени люти чушки, артишок и зеле, с дресинг от чесън, лимонов сок и зехтин
* зеленчукова супа

Преди лягане изпийте голяма чаша вода, в която сте сложили супена лъжица ленени семена.