Как да отслабнете за една нощ

Сигурният план за изхвърляне на излишните килограми завинаги

Ако имате проблем и с излишните килограми или ако просто искате да поддържате и тонизирате, днес отправям препоръка за диета, която ми се стори поне интересна. Структуриран в няколко форми (еднодневна, 6-дневна или 28-дневна диета) този метод се основава на научни изследвания и съдържа както препоръки за хранене, така и примери за упражнения.

Независимо дали искате да отслабнете с два, седем или над двадесет килограма, тази хибридна диета ще ви помогне да го направите бързо и безопасно, без да се чувствате лишени от ресурси. Дори ако искате да свалите само няколко килограма, натрупани по време на празниците, можете да го направите, следвайки този несложен план. По принцип никога не е било по-лесно да се достигне желаното тегло.

С тази диета ще можете:

• Отслабнете до един килограм за една нощ и до четири килограма през първата седмица и всяка следваща седмица, докато достигнете желаното тегло.
• Предотвратяване на фазите на платото.
• Изгаряйте повече мазнини по-бързо.
• Яжте повече и отслабвайте повече.
• Упражнявайте по-малко и изгаряйте повече мазнини.
• Дръжте атаките на глада на разстояние.
• По-добро здраве.

Тази диета е специално разработена за по-бързо изгаряне на мазнини от другите диети. Много диети изискват да преминете през дълга начална фаза, за да стимулирате отслабването. В сегашното ни общество, това на „Искам сега!“, Кой има време да чака? Този план е предназначен да стартира процеса на отслабване почти веднага.

Няма да глад. Доказано е, че храните, които ще ядете след тази диета, предлагат най-високо ниво на ситост. Това означава, че ще ви накарат да се чувствате по-пълни. Освен това, ако се чувствате малко гладни, можете да избирате от множеството бързи закуски ... без вина!

Няма да се лишите от себе си Нищо. Много диети ви бомбардират с безкрайни списъци с храни, които трябва да избягвате, оставяйки ви изключително ограничени възможности. Когато не ви е позволено да ядете почти нищо, е по-вероятно да се откажете много преди да постигнете желаните резултати. Когато отслабнете за една нощ, няма да имате този проблем. Програмата се фокусира върху храненето на мускулите с достатъчно количество протеини и тялото с полезни храни с изключителен вкус, което ще доведе до бърза загуба на тегло, а не лишаване. Вкусната храна е в изобилие, без ограничения за групи храни; дори няма да се чувствате като на диета. Вместо да ви казва какво да извадите от диетата си, тази диета ви позволява да добавяте неограничени количества зеленчуци и плодове към чинията си.

Няма да скучаете. С над сто вкусни храни, които да ядете от самото начало, няма да се налага да ядете същата скучна храна, която ядете всеки ден. Разнообразието ще ви държи въвлечени и развълнувани, докато се облягате.

Ще ви хареса гъвкав. Ако закъснеете, ще имате храна и храна, които да вземете със себе си, преди да излезете през вратата. Или ако обичате да изразявате креативността си в кухнята, можете да експериментирате, както си поискате. Също така няма да се притеснявате за строг график на хранене. Няма нужда да закусвате в 7:38 сутринта, лека закуска след точно два часа и дванадесет минути, обяд в 12:17, друга закуска след точно три часа и седем минути и след това вечеря в 18:06. Животът може да бъде забързан и вашата диета трябва да се впише в графика ви, за да функционира в дългосрочен план. Следователно този хранителен план е гъвкав.

Не е нужно да сте силни алгебра. Фу! Можете да забравите за преброяване на калории, добавяне на точки, претегляне на всяка порция, изчисляване на дажбата макро-хранителни вещества, които да поставите в чинията си, или вземане на проценти от дневната ви доза. Трябва да знаете само едно число: дневните ви нужди от протеини и таблицата на страници 108–109 са се погрижили за това изчисление вместо вас.

Ще ви хареса, че е просто. В програмата има само четири прости правила, които трябва да се следват. Те не отнемат много време, не изискват скъпо оборудване и не включват сложни комбинации от храни, а само четири ясни, лесни за спазване правила, които да ви помогнат да изгорите мазнините и да отслабнете. И ако ги приложите, ще видите резултата ... бързо. Нека разгледаме по-отблизо всеки от тях.

В случая на повечето диети трябва да гладувате, за да се поберете в тесни дънки. Не с тази диета. Погледнете следния хранителен план и ще бъдете изумени колко храна - и колко ястия - ще изядете.

Ще се насладите на палачинки, пица, такос, лют сос, бургери и дори чийзкейк - всичко това едновременно с изгарянето на мазнини и загубата на излишни килограми. Време е да се сбогувате с глада и лишенията и да приветствате вкусното разнообразие от обилни ястия.

Целият хранителен план се основава на 4 важни правила:

Правило 1: Консумирайте ежедневни нужди от протеини всеки ден.

Правило 2: Консумирайте само въглехидрати от лоши източници. Можете да се насладите на разнообразни плодове и зеленчуци без нишесте, до чаша нишестени зеленчуци и 2-3 порции пълнозърнести храни, без никаква вина.

Правило 3: Фокусирайте се върху здравословните мазнини и не забравяйте, че нещо добро може да бъде твърде много - яжте само четири порции на ден.

Правило 4: Пийте поне осем чаши вода на ден и се насладете на чаша вино.

Привлякох ли вниманието ви? Цялата горепосочена информация ви кара да искате да знаете повече за тази програма?

Препоръчвам ви да прочетете "Как да отслабнете за една нощОт д-р Каролайн Аповиан, водещ специалист по контрол на теглото, известен изследовател, създател на лечение и професор по затлъстяване и отслабване. Той е координатор в Центъра за хранене и контрол на теглото в Бостънския университет, както и професор по медицина в Медицинския факултет на Бостънския университет.

За да сте в течение с всички новини за Работата на родител не забравяй да:

Споделянето е загриженост! ❤

Meseriadeparinte.ro е личен блог, законният собственик е Ana Maria Mitrus.

Като посетител и следователно потребител на блога, вие потвърждавате, че сте прочели и се съгласявате да се съобразите ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ създадена от Meseriadeparinte.ro.

Използването на този блог и съдържащите се в него услуги е безплатно, при условие че посетителите спазват тези условия.