Колко килограми са ви необходими, за да отслабнете, за да усетите ефектите? Загубата на тегло от само 5% вече носи големи ползи

Резултатите от проучването, представени на съвместна среща на две професионални асоциации на ендокринолозите - Международното дружество по ендокринология и Ендокринното общество - показват, че хората със затлъстяване, които са успели да намалят телесното си тегло с поне 5%, наблюдават увеличение на продължителността след 6 месеца. спи средно с 21,6 минути (в сравнение със средно само 1,2 минути при тези, които са загубили по-малко от 5%). Тези, които са загубили повече тегло, също съобщават за подобряване на качеството на съня, както и на настроението. Проучването потвърждава корелацията между телесното тегло, от една страна, и продължителността и качеството на съня, от друга страна, фактори, които влияят върху здравето.

Изследването разглежда 390 затлъстели хора, мъже и жени, които са били проследявани в продължение на 2 години.

Участниците бяха разделени в три групи, включени в три различни програми за отслабване: в допълнение към диетата и лекарствата, една група получава печатни образователни материали по време на посещения при лекар 4 пъти годишно; участниците във втората група получиха кратки инструкции за начина на живот, а третата група получиха психологически консултации.

Участниците в последната група бяха най-успешни в програмата си за отслабване, като загубиха повече килограми от субектите в другите две групи, което доказва стойността на консултирането в тези програми.