Как да отслабна след Великден? Диетата, която ви помага да се върнете във форма след празниците

Със сигурност това е въпросът, който седи на все още сладките устни на Великден, сладкиши, коктейли и други калорични деликатеси, които стояха горди на празничната трапеза.

Ето как да го сглобите, за да го използвате с вашата великденска трапеза.

Сутрин, на гладно изпийте чаша вода, в която сте изстискали резен лимон. Всъщност се уверете, че имате под ръка 2-литрова бутилка обикновена вода, която да пиете през целия ден. Ако сте хидратирани, вече няма да чувствате глад, дори когато не сте - както добре знаете, че често бъркаме чувството на жажда с това на глад. Сутрин можете да изберете леко кисело мляко с няколко супени лъжици мюсли без захар, кафе. Понастоящем не трябва да се консумира нищо, което съдържа добавена захар, за да поддържате нивото на кръвната захар възможно най-постоянно.

На обяд, изберете салата възможно най-опростена - с риба или пиле или сирене, с лимонов дресинг, зехтин, без сосове или майонеза. И не, не повече от филия хляб и никакъв десерт. Вечер изберете да направите колкото се може по-дълга разходка - поне час.

За вечеря ако сте гладни, можете да изберете друга салата или зеленчуци на скара или спанак - всичко е диетично и ви харесва.