Как да отслабнете с артрит на коляното, десет съвета за поддържане на здрави стави | Medlife

Ново проучване има за цел да изследва коя е най-добрата програма за отслабване за хора със затлъстяване и наднормено тегло, които имат остеоартрит на коляното.

Въздействието на загубата на тегло върху болката в коляното
6 промени, които могат да облекчат болката, причинена от артрит
Десет съвета за поддържане на здрави стави Medlife
Мехлем за стави на богдановка
Разберете всичко за артрозата: Симптоми, видове, диагностика и лечение vwpolo.ro
Лечение на остеоартрит на раменни симптоми

Артрозата, наричана още остеоартрит, е една от най-често срещаните форми на артрит и е най-често срещаното състояние на ставите в Съединените щати. Общоприето е, че затлъстяването е рисков фактор за артрит.

Какви са инжекциите при болки в тазобедрената става
Болки в коляното след падане Остеоартритът е заболяване, което засяга предимно населението над 45 години и се причинява от дегенерация на ставния хрущял.

Проучванията показват, че при хората с наднормено тегло и затлъстяване загубата на тегло може да промени. Елиминирайки излишните килограми, той намалява активността на възпалителните имунни клетки, за които се смята, че са „ключът“ към разграждането на хрущяла, свързано с остеоартрит.

Но досега не беше много ясно дали някои програми за отслабване са по-ефективни от други. Така че изследователите, водени от д-р.

Александра Герсинг от Катедрата по радиология и биомедицински изображения в Калифорнийския университет в Сан Франциско се зае да разследва отделното въздействие на диетата, диетата и упражненията или просто упражненията без намесата на други фактори върху прогресията на гонартрозата. След като ставният хрущял е загубен, т.е. унищожен при гонартроза, болестта вече не може да бъде доведена до началния си стадий, не може да бъде отменена, обясняват изследователите, така че намирането на най-добрия план за намаляване на увреждането на ставния хрущял е от решаващо значение.

Новите открития бяха представени на годишната среща на Обществото по радиология в Северна Америка, пише medicalnewstoday. Само упражненията не дават резултат Д-р Герсинг и колеги са изследвали как да отслабнете с гонартрозен колен артрит при пациенти с индекс на телесна маса ИТМ по-голям от 25 килограма на квадратен метър.

Диетични съвети за борба с артрита

Участниците бяха средно на 62 години и бяха част от национален изследователски проект за остеоартрит. Участниците са имали или рискови фактори за артроза, лека до умерена форма на заболяването. Сред участниците те отслабнаха и не отслабнаха. Тези, които успяха да отслабят пукнатината в колянната става, бяха разделени на три по-малки групи, в зависимост от метода, който им помогна да отслабнат.

Висока СУЕ и болки в ставите
Кой е най-добрият план за отслабване за защита на коленете
Как да отслабнете с артроза на тазобедрената става
Болката в коляното е едно от най-честите усложнения на затлъстяването или наднорменото тегло.
Диетични съвети за борба с артрита

Една група се подложи на диета и тренира, друга група правеше само упражнения, а третата група успя да отслабне само с диета. Герсинг и неговият екип как да отслабнат с артрит на коляното оценяват прогресията на гонартрозата, използвайки като основен метод ядрено-магнитен резонанс MRI 48 месеца по-късно, но също и след 96 месеца, т.е. в края на проучването.

През 96-месечния период дегенерацията на хрущяла беше как да отслабнете с намален артрит на коляното в групата на участниците, които са успели да отслабнат, в сравнение с групата пациенти, които не са загубили излишните килограми.

По-важното обаче е да запомните, че тези обещаващи резултати са записани само при онези участници, които са отслабнали, използвайки комбинация от добра диета и упражнения или използвайки само здравословна диета.

Интересното е, че това е вярно, въпреки факта, че тези хора в групата, която се занимава само с упражнения, успяват да отслабнат толкова, колкото тези в групата, включваща само диети и групата с комбинирани диети. В сравнение с тези, които изобщо не са успели да отслабнат, отслабването само чрез физически упражнения не е оказало влияние върху дегенерацията на хрущяла в ставата.

Авторите на изследването заключават, че „Резултатите предполагат, че дегенерацията на хрущяла се забавя от процеса на отслабване при лица със затлъстяване и наднормено тегло за период от 96 месеца.

Този защитен ефект обаче се наблюдава само при лица, отслабнали чрез диета и диети, които комбинират упражнения със здравословна диета. „Вие или вашите родители страдате от болки в коляното или бедрата.?

Опции на акаунта

Как да отслабнете с артрит на коляното този въпросник за вас или за тях и да разберете бързо дали той показва риск от гонартроза или тазобедрен остеоартрит.

Ако попадате в рисковата категория, ще получите безплатна консултация със специалист!