Как да отслабнете с 5 килограма за седмица с една вкусна и здравословна храна

Кефирната диета придоби световна популярност не само защото резултатите са видими за много кратко време, но и защото има невероятен ефект върху червата.

една

Подобно на киселото мляко, кефирът е важен източник на пробиотици, толкова важен за организма. Според medguru.ie редовната консумация на кефир подобрява храносмилането, ускорява метаболизма и предотвратява много заболявания.

Ако обаче не се чувствате добре след празниците и искате бързи резултати, можете да опитате диетичен план, който включва повече от чаша кефир.

Меню

Ден 1: 1,5 литра кефир и пет средно варени картофа;
Ден 2: 1,5 литра кефир и 100 грама варено пиле (без кожа);
Ден 3: 1,5 литра кефир и 100 грама варено месо (от всякакъв вид);
Ден 4: 1,5 литра кефир и 100 грама варена риба (от която искате);
Ден 5: 1,5 литра кефир и зеленчуци и плодове (не яжте банани и грозде);
Ден 6: кефир колкото искате;
Ден 7: само плоска вода.

След една седмица без измама, резултатите ще бъдат повече от очевидни, можете да свалите до 5 кг.

Предимства и недостатъци
Кефирът елиминира токсините, осигурява усещане за ситост, ускорява метаболизма и затова килограмите изчезват толкова лесно. Освен това кефирът елиминира задържането на вода, което прави лицето, ръцете и краката да изглеждат подути.

Недостатък на тази диета би бил, че след като приключите, ако не контролирате количеството храна, което ядете, килограмите ще се върнат възможно най-скоро. Би било препоръчително да продължите да консумирате кефир всеки ден.