Как да отслабнете, като измервате правилно порциите си с храна

Ако досега златното правило за отслабване беше внимателният подбор на храни, диетолозите казват, че количеството е по-важно. По този начин балансираната порция може да бъде ключът към силуета, за който желае всяка жена, пише Daily Mail.

Следователно пържолата трябва да е с размерите на длан и пастата не трябва да надвишава шепа.
Но що се отнася до маслото, консумацията трябва да бъде ограничена до върха на пръста. Резен сирене трябва да е с дължина около два пръста, а порцията сладолед трябва да е около свит юмрук.

освен това, една палачинка не трябва да е по-голяма от CD, и геврек трябва да е с размера на консервиран тон.

Всички тези изказвания, направени първоначално на уебсайта „Пази здравето си“, идват в контекста, в който Американското онкологично общество заяви, че повечето хора ядат повече, отколкото тялото им всъщност се нуждае.

Освен това специалистите са забелязали, че с течение на времето о.порциите храна нарастват все повече и повече. Например, хората сега ядат почти седем пъти повече от стандартните торти.

В същото време храните, продавани в супермаркета, са адаптирани към тези промени и сега се опаковат в по-големи количества. Едно пакетче пиле с ориз - полуготово - сега е с 53% по-голямо от това през 1993 г., илюстрира цитираният източник.