15 Вкусни рецепти на гладно

Постът преди основните празници през годината е не само възможност да преразгледаме отношението, което имаме към своите ближни, но и добър момент да обърнем повече внимание на тялото си. Диетолозите твърдят, че тази възможност е отлична за прочистване на организма от токсини, чрез елиминиране на месо, млечни продукти, яйца и други храни от животински произход. Поставянето на елементи в календара в ключови периоди от годината, когато повечето зеленчукови продукти могат да се берат и да им се наслаждавате, не е случайно. Следователно дните на гладно трябва да се разглеждат като възможност да облекчим тялото си от тежки храни и да му дадем почивка, като консумираме хранителни вещества от плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Приготвянето на апетитни храни, които не съдържат продукти от животински произход, може да бъде истинско предизвикателство, затова решихме, че ще помогнем. Събрахме 15-те най-вкусни рецепти на гладно, които да опитате, много лесни за приготвяне и оценени от много хора. Ето как можете да се храните здравословно и вкусно по време на Великия пост.

Натурални сокове

Витаминизирането на тялото е от съществено значение за балансираното хранене, въпреки че много от нас не успяват да ядат достатъчно плодове или зеленчуци по време на нормален ден. Натуралните сокове са най-доброто решение за правилно хранене на тялото, особено в момент, когато не консумираме животински продукти. Естественият сок е готов много бързо и всичко, което трябва да направите, е да изберете любимите си съставки, за да се насладите на прекрасния му вкус.

Ето няколко вкусни рецепти за натурален сок, по една за всеки ден от седмицата:

Розов грейпфрут

Кървави моркови

Цитрусови моркови

Студената война

Зелени домати

Бързо утро

След като изпиете един от тези натурални сокове, веднага ще се почувствате ободрени и изпълнени с живот.!

Смутита

Може би се чудите каква е разликата между натурален сок и смути? Натуралният сок се получава чрез студено пресоване на плодовете и зеленчуците, използвани при приготвянето му, което прави възможно изцеждането им напълно. Използването на сокоизстисквачка за охлюви ще ви осигури отличен сок за повишаване на имунитета, задържане на настинки, грип или други по-сериозни състояния.

Смутито, от друга страна, е резултат от смилане и смесване на плодове и зеленчуци с пасатор, което не оставя никакви хранителни вещества да бъдат загубени. Резултатът е малко по-дебел от натурален сок. Смутито е идеално за закуска или лека закуска между ястия, богати на витамини, фибри и други вещества, необходими за балансираното хранене, в зависимост от използваните съставки.

Ето най-вкусните рецепти за смути, много лесни за приготвяне:

Вкусно смути (порция за 1-2 човека)

o 1 чаена лъжичка смлян боб ванилия

o 1 чаена лъжичка ленени семена

1 супена лъжица баобаб на прах

Суров веган млечен шейк

1 филия пресен ананас

o 1 супена лъжица кокосово масло

1/2 чаена лъжичка плодове на прах camu camu

o 1 чаена лъжичка зехтин

щипка морска сол

2 супени лъжици какао на прах, за да получите млечен шейк с вкус на шоколад, или 1/2 ванилова пръчка към млечен шейк с вкус на ванилия.

Разбъркайте и се насладете. Резултатът е 2 порции.

Smoothie zemos

o 1 чаена лъжичка плодове на прах camu camu

Първо смесете портокалите и грейпфрута, след това смесете с останалите съставки.

Танцуването на горски плодове

o 8 супени лъжици (120 ml) ябълков сок

Използвайте всякакъв вид зрънце, за да получите тази комбинация с висок енергиен прием и много полезна за повишаване на имунитета.

Очарователен обяд (порция за 1-2 човека)

o 3 листа целина със стъбло

1 супена лъжица кокосово масло

1 супена лъжица ленени семена

o 2 чаши бадемово мляко

Превъзходна сутрин (порция за 1-2 човека)

o 1 малко авокадо или 1/2 голямо авокадо

Кожен еликсир (порция за 1-2 души)

Наслада от грейпфрут (порция за 1-2 човека)

Първо изцедете следните плодове:

Смесете получения сок с:

1 чаша от любимите ви зелени листа (салата, спанак, киселец и др.) и сервирайте.

За разлика от натуралния сок, смути също ще ви даде дозата фибри, от която се нуждаете ежедневно за здравословно храносмилане.

Кой каза, че рецептите на гладно могат да бъдат както здравословни, така и вкусни?

Опитайте тези рецепти и се наслаждавайте дори на гладно на техния аромат и вкусен вкус.