Фитнес влиятелката Емили Скай разкрива тайните на завиден корем

влиятелката

Малко след раждането на момиченцето си, Емили Скай бърза да се върне във форма и да възстанови изваяния си корем, който я направи известна. Ето нейните реалистични съвети по въпроса.

Според DailyMail Емили казва, че не е задължително да имаш тайна да изглеждаш толкова добре, но много работа и решителност. Докато някои вярват, че можете да вземете хапче, което ще ви направи напълно здрави, тя вярва, че става въпрос за решението да положите достатъчно работа, за да достигнете това ниво.

Храненето - оттук започва всичко

Публикация, споделена от EMILY SKYE (@emilyskyefit) на 22 ноември 2016 г. в 16:43 ч. PST

Емили, която е уважаван „фитнес гуру“ в Австралия, смята храненето за много важно и ни съветва да ядем храни, които харесваме, но също така сме и здравословни: „Харесвам сьомга с малко зехтин отгоре, заедно с някои домати. и може би няколко ядки. " За тези, които тепърва започват да се хранят здравословно, Емили препоръчва: „Когато хората идват при мен и ми казват, че искат да бъдат във форма, аз им казвам да търсят колкото се може повече информация - трябва да знаете колкото се може повече за храната и упражненията. какво ще правиш с тях ”.

Кардиото не е най-доброто решение?

Публикация, споделена от EMILY SKYE (@emilyskyefit) на 29 ноември 2016 г. в 7:22 ч. PST

Изглежда, че Емили не е голям кардио фен: „Да, докато го правите, изгаряте мазнини, но час след като приключите с тази тренировка, метаболизмът ви се връща към първоначалния си навик“. Тя вярва, че вдигането на тежести ни помага да растеме мускули и да се дефинираме по-добре. Освен това тялото ще продължи да изгаря мазнините и след този тип тренировки.

Възобновяване на обучението след раждането

Публикация, споделена от EMILY SKYE (@emilyskyefit) на 15 август 2018 г. в 6:54 ч. PDT

Много хора разкритикуваха Емили, че е започнала да тренира твърде рано след раждането на малкото й момиченце Миа. Тя каза, че е бомбардирана с негативни забележки: „Бях критикувана от някои жени, че се върнах във форма твърде рано след раждането. Не е така, изминаха 7 месеца и половина и дори да съм доволна от резултатите, дори не съм наполовина в добра форма, както бях преди раждането. Това, че това е моята работа, не означава непременно, че мога да я правя по-лесно от другите - да, знам как да го направя, но все пак отнема много работа. Просто трябва да знаете, че отнема известно време на повечето хора. Въпреки че спортувах дълго време, все пак ми беше трудно да се върна в ритъм. Но ставам все по-силна и по-силна “, написа Емили в Instagram.