Напитката, която ви помага да отслабнете, докато спите

Сънят е една от основните пионки на здравето и красивата фигура. Ето как можете да допринесете за качествен сън и как това ви помага да държите теглото си под контрол, пише clicksanatate.ro.

За да можете да се насладите на добър сън както качествено, така и количествено, важно е да обърнете специално внимание на навиците си преди лягане.

Бонус за вашата фигура се дава от времето, което сте избрали да ядете последното хранене за деня. По този начин се препоръчва да минат поне 2-3 часа от последното хранене до момента на лягане, така че стомахът да може свободно да смила получената храна и след като легне тялото да се регенерира през нощния сън а не да се мъчат да смилат храна цяла нощ.

Ако изведнъж огладнеете вечер или ви се иска да хапнете нещо, ето храните, които се препоръчват, за да можете да ядете и в същото време да отслабнете през нощта:

Млякото ви кара да се чувствате добре

Вече е известната чаша топло мляко вечер преди лягане. Той ще ви осигури доза калций и триптофан, незаменима аминокиселина, която се превръща в серотонин, като ви дава усещане за благополучие през цялата нощ. Спокойният сън ще намали сладкия ви апетит на следващия ден с много повече енергия.