Как да отслабнете, без да сте гладни Преодолява апетита. Препрограмирайте мастните клетки. Постоянна загуба на тегло от Дейвид Лудвиг

ОПИСАНИЕ

Забравете всичко, което сте научили за диетите. В „Как да отслабнете, без да сте гладни“, известният ендокринолог Дейвид Лудвиг обяснява защо традиционните диети не работят и представя нов революционен план, който ще ви помогне да отслабнете, без да чувствате глад, подобрявайки здравето си и се чувствайки по-добре. Вие по-добре.

Повече от две десетилетия д-р Лудвиг е в челните редици на изследванията за контрол на теглото. Неговите иновативни проучвания показват, че преяждането не ви напълнява и че процесът на угояване ви кара да ядете повече. Това е така, защото мастните клетки играят ключова роля при определянето на това колко печелите и колко губите. Диетите с ниско съдържание на мазнини действат във ваша вреда, карайки тези клетки да съхраняват повече калории, оставяйки твърде малко за останалата част от тялото.

Тази книга представя революционна трифазна програма, която игнорира калориите и се фокусира директно върху мастните клетки. Рецептите включват вкусни храни с високо съдържание на мазнини (напр. ядки и семена, фъстъчено масло, пълномаслено мляко, авокадо и тъмен шоколад), вкусни протеини и естествени въглехидрати. Резултатът? Мастните клетки освобождават излишните калории и отслабват (и инчове), без да се налага да се борите с апетита и постоянното чувство на глад.

* Забравете калориите. Забравете похотта. Забравете за диетите. Как да отслабнете, без да сте гладни, разкрива нов и неограничен метод за успокояване на чувството за глад и за трайно отслабване. *

Дейвид Лудвиг е ендокринолог и изследовател в Бостънската детска болница, професор по педиатрия в Харвардското медицинско училище и професор по хранене в Харвардското училище за обществено здраве. Описан като "борец за затлъстяване" от списание Time, д-р Лудвиг е постоянно присъствие в американски медийни статии и предавания.

Nr. на страници: 432
Година на издаване: 2018