Как да отслабнете, без да гладувате

В днешното общество, което често популяризира имиджа на слаба и висока жена, много дами и господа се стремят да загубят част от излишните си килограми, често прибягвайки до тежки упражнения и драстични диети те сериозно застрашават здравето си.

отслабнете

Ако не сте доволни от начина, по който изглеждате и искате да отслабнете, трябва да знаете, че можете да се отървете от няколко сантиметра от кръста си по по-приемливи начини:

1. Дишане

Основното правило на дихателната гимнастика казва, че трябва да вдишвате и издишвате не с гърдите, а със стомаха. Тънка талия, плосък корем, силни коремни мускули - можете да ги имате всички, ако правите целия набор от дихателни упражнения.

2. Редуващи се душове

Този метод е доста прост и често е придружен от други процедури. Когато приключите с душа, сменете топлата и студената вода няколко пъти. Тези редувания не само ще се отърват от наднорменото тегло, но и ще премахнат аритмията, затлъстяването, първичната хипертония и целулита. Има обаче някои противопоказания.

3. Масаж

Най-добрите видове масажи против мазнини са тези, които използват вендузи, вода, мед. Те отделят натрупаните мазнини, подобряват кръвообращението в корема и регулират чревната подвижност. Можете да следвате тези процедури в собствения си дом или да посетите специализирани салони. Те трябва да се извършват систематично и на цикли.