Как да отслабнете с 20 килограма само за 3 месеца

От Петре Добреску, петък, 10 февруари 2017 г., 14:06 ч. Последна актуализация в събота, 11 февруари 2017 г., 16:54

Можете също така да отслабнете по здравословни начини, които не засягат тялото ви. Тази диета ще подобри метаболизма ви и ще ви помогне да поддържате теглото си по-късно.

Диетата, за която говорим, може да продължи 90 дни, като през това време можете да свалите до 25 килограма, ако спазвате правилата. Ако искате да отслабнете или сте достигнали желаното тегло, можете да спрете по-рано от 90 дни. Този план е разделен на дни, като първият винаги ще бъде протеин, последван от нишесте, след това въглехидрати, плодов ден и петият отново ще бъде протеин. Редът не трябва да се променя, а да се запазва като такъв. Яжте плодове всеки ден за закуска. Можете да ядете два плода от същия вид или шепа сушени плодове.

Как да отслабнете с 20 килограма за 3 месеца

Ден 1 - Ден на протеините

Опитайте и: 6-дневната диета на Моника Белучи