Как да отслабнем с диетата на Протасов

От Петре Добреску, петък, 31 юли 2015 г., 07:13. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:27

Диетата на Протасов е създадена от диетолога Ким Протасов и е наречена от някои специализирани издания „диета на 2014 г.“. Тази диета има за цел да потисне чувството ви на глад и да ви осигури необходимите хранителни вещества. Освен че ви помага да отслабнете, вие се освобождавате от запек и задоволявате желанието си за сладко.
Диетата на Протасов продължава 5 седмици, като през това време трябва да консумирате колкото се може повече зеленчуци и само 5% млечни продукти. Кафето и чаят са разрешени във всякакви количества, без захар, като е задължително да се консумират два литра вода на ден. Позволено ви е да ядете колкото искате, но трябва да премахнете сладкиши, пържени храни и бързо хранене.
Как да поддържаме диетата на Протасов
През първата седмица ви е разрешено да ядете само сурови зеленчуци, сирене и кисело мляко с 5% масленост. Можете също така да ядете едно варено яйце на ден и най-хубавото е, че можете да ядете колкото се може повече зеленчуци по всяко време. За да задоволите нуждата си от сладкиши, можете да хапнете още 3 ябълки, разрешени са чай и кафе, но без захар и не забравяйте 2 литра вода.
Прочетете целия материал тук