Как да отслабна здрав Фитнес треньор Адриана Мазнюк „Най-големите грешки, които правя

Разберете в интервюто по-долу повече подробности за фитнес треньорката Адриана Мазнюк, но и кои са най-ефективните методи за бързо и здравословно отслабване.

Как започнахте бизнеса си по фитнес треньор?

По принцип спортът от детството е енергичен и много активен човек. Като тийнейджър посещавах фитнеса, след това опитах групови тренировки за жени, изглеждаше твърде малко и реших да пробвам ритни бокс, където две години работех с цяла група мъже. Тогава разбрах, че мога повече и през 2014 г. започнах работа като групов треньор, оттогава до сега се опитвам да помогна на колкото се може повече жени да водят здравословен начин на живот.

Разкажете ни малко за вашата работа. Направили сте определени курсове, обучения или проучвания, които ще ви квалифицират като професионален треньор?

Постепенно участвах в различни проекти за отслабване, където момичетата имаха прекрасни резултати -18 кг, -27 кг и най-добър резултат -40 кг загубени за година и половина. В допълнение към проекти, участвах в различни семинари, майсторски класове на няколко международни треньори. Също така, през последните три години участвах в различни международни конвенции, които ми помогнаха да израсна още повече в моята треньорска кариера. В момента имам международен сертификат за фитнес треньор на фитнес училище ABC в Румъния. Работя като групов треньор и личен треньор, мотивирайки много жени да постигнат целта.

За жените, които са в процес на отслабване, колко важен е спортът? Ами храната? Защо?

В процеса на отслабване 30% отчита физическата активност и 70% хранене. Можем да останем във фитнеса с часове, но ако след тренировка се храним нездравословно и много калорично, резултатът е нулев. Балансът между рационалната диета и ежедневните спортове имат видим ефект върху тялото, но и върху здравето.

Кои са най-честите грешки, допускани от жени, които искат да отслабнат?

Най-голямата грешка, която жените допускат, когато искат да отслабнат, е, че започват различни драстични диети, които имат краткосрочен ефект и създават цяла поредица здравословни проблеми. Те също искат да отслабнат за една седмица това, което са добавили през годините, което е невъзможно.

Какво мислите за спорта, практикуван у дома? Той е ефективен?

Всеки спорт е ефективен и добре дошъл. Добре е да се придвижвате у дома, само че има определени рискове. Човек, който не знае как да изпълнява правилно определени упражнения или има различни здравословни проблеми, ако полага твърде много усилия, може да има сериозни последици: травма, болки в гърба, стегнати връзки, замаяност, гадене, повръщане или дори припадък, което е много опасно.

Какъв съвет можете да дадете на жените, които искат да имат красиво тяло?

Първият съвет е да се обърнете към доверен специалист, където ще ви бъде предложена специална индивидуална спортна програма, плюс програма и съвети за здравословна диета. Също така е добре да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци и да се откажете от нездравословна храна, да консумирате 2-3l вода дневно и да правите редовни спортове, дълги разходки, много търпение, да обичате живота и себе си, а желаните резултати не са те ще бъдат оставени да чакат.

Харесайте страницата ни във Facebook и бъдете перфектно информирани!