Как осъзнавате, че сте отслабнали: Научете се да се измервате правилно

Отслабвате и спортувате, всичко това с цел да свалите излишни килограми. Но само седмичното претегляне не е достатъчно, но трябва също да се измервате, за да видите постигнатия напредък. Ето как да го направите правилно:

Гърди и бюст

За да измерите гърдите си, поставете сантиметъра възможно най-високо под гърдите си, успоредно на пода и около гръдния кош. За да измерите бюста си, трябва да държите сантиметъра възможно най-широк и да не го стискате върху гърдите си. Трябва да измерите над зърната и да се уверите, че когато прекарате сантиметъра на гърба, той не е отдолу.

Талия, талия и ханш

За да измерите правилно кръста си, трябва да поставите сантиметъра на мястото, където „дупката“ е най-дълбока. Ако все още не сте направили талията, която искате, премерете над пъпа и това е размерът на талията ви. Средата е зоната между най-широката област на ханша и талията и вие измервате бедрата си, като поставяте сантиметъра от най-широката страна, дори ако се приближите достатъчно до бедрата си.

Бедра и колене

Що се отнася до бедрата ви, за да измервате напредъка на вашия режим за отслабване, трябва да ги измервате там, където са най-дебели. А в случай на коленете, трябва да измервате точно над тях.