Как да осигурим пълното усвояване на калция в костите?

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Калцият е основата на структурата на костната система, 99% от общия калций в тялото на възрастен е в костите. Оптималното количество калций в костите осигурява правилното функциониране на цялата мускулно-скелетна система и действа като резерв за други сърдечно-съдови, нервни или мускулни системи.

Калцият е основно хранително вещество за всички възрастови групи, само че той е необходим в различни количества в зависимост от етапа на развитие, висок прием на калций е необходим в юношеството, през периода на растеж.

Съответният прием на калций се превръща в: здрави кости, здрави нокти и зъби без кариес. Поради тази причина е важно да се избягва недостиг на калций.

Защо се появява дефицит на калций?

Всеки ден губим калций чрез кожата, ноктите, косата, потта или урината, но той е необходим и за определени процеси на клетъчно ниво. Тъй като тялото не може да произвежда калций сам, това, което е необходимо за ежедневните биологични процеси, се получава от храната.

Недостигът на калций възниква, когато тялото използва запасите от калций в костите, за да го използва в други процеси. Тялото е принудено да приема калций от костите и да го използва за нервни, мускулни или сърдечно-съдови функции в ущърб на костната система.

Симптомите на недостиг на калций са:
• Чупливи кости
• Висок риск от фрактури на костите
• Остеопороза
• Проблеми със съсирването на кръвта
• изтощение и умора
• Проблеми с растежа и развитието при децата
• Сърдечни проблеми (високо кръвно налягане и абнормни сърдечни ритми)

Кои са ключовите хранителни вещества за здрава костна система?

Млечните продукти (мляко, кисело мляко, сирене) са основните източници на калций в диетата, а допълнителните източници на храна включват някои зеленчуци, някои сортове риба, ядки или смокини.

На ниво добавки, една от най-ефективните форми на естествен калций е калцият, извлечен от варовити водорасли. Предимството на тази форма на калций се гарантира от състава му, допълнен с магнезий и фосфор, което осигурява много по-висока степен на абсорбция в сравнение с други форми на калций. Освен това морският калций не причинява странични ефекти като калциеви отлагания върху ставите, тъканите или артериите.

Витамин D3

Витамин D3 помага за чревната абсорбция на калций и се намесва в образуването на нова костна тъкан. Витамин D3 се произвежда от кожата след излагане на слънчевите ултравиолетови лъчи, но поради настоящия начин на живот, който ни кара да прекарваме все повече време на закрито (у дома или в офиса), ниското ниво на витамин D се е превърнало в проблем в В световен мащаб влияе върху здравето на костите и мускулите.

Единственият естествен източник на витамин D3 е този, извлечен от овча вълна, е най-активната форма на витамин D3, която осигурява равномерното усвояване на калция и подпомага здравето на мускулната система.

Витамин К2

Витамин К2 е необходим за стимулиране на производството на остеобласти, клетки, които образуват костна тъкан, така че той също така подпомага действието на витамин D3 в процеса на костна минерализация. Витамин К2 се получава от: сирене, месо, яйчен жълтък, прясно мляко, сьомга, скариди или ферментирала соя.Витамин К2, MK-7, получен от Natto, е усъвършенствана форма на витамин К2, получен чрез ферментация от японска соя, натто.

Значението на калция в диетата

Лечение на крехки кости в момента. остеопороза

Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?

Заедно витамините D3 и K2 също допринасят за образуването на Matrix GLA протеин (MGP). Този протеин предпазва кръвоносните съдове от калцификация и предотвратява отлагането на калциев кристал върху ставите или органите. Някои изследователи смятат, че този протеин е най-силният инхибитор на калцирането на меките тъкани, познат днес.

Оптималното ниво на магнезий в организма осигурява усвояването и метаболизма на калция в тялото. Магнезият активира витамин D3 и някои хормони, които помагат да се поддържа целостта на костната структура. Природни източници, богати на магнезий: бадеми, авокадо, кафяв ориз, кашу, спанак, червен боб и др.

Калций + D3 с Vit. К2 има в състава си витамини и минерали, получени от 100% естествени източници, без синтетични съставки. Естественият произход на органичния калций, получен от варовити водорасли, и на двата витамина D3 и K2, гарантира високото усвояване и терапевтична ефикасност на продукта.

Калций + D3 с Vit. K2 осигурява:
• Реминерализация на костите
• Превенция на зъбен кариес
• Възстановяване на костите след фрактури
• Нормално функциониране на мускулната система