Как да оформите корема си само за две седмици. Диета в началото на лятото

Въпреки че лятото тепърва започва, мнозина вече са изработили плановете си за почивка. Въпреки че подробностите за празника са определени, много жени все още имат една грижа: фигурата, която ще покажат, когато носят бански.

За тези, които не са имали подходяща диета през останалата част от годината или не са ходили твърде често на фитнес, има решение. Това е диета, разработена от лекаря Уилям Дейвис, който обещава, че само за две седмици всяка жена може да има плосък и стегнат корем, пише Daily Mail.

Не е обичайно лечение, което включва точно преброяване на калории или претегляне на порции, казва специалистът. Всичко се случва на хормонално ниво: по-точно, като се изключат определени храни, островът, който обикновено повишава апетита и причинява натрупване на излишни килограми, ще има по-ограничени ефекти.

Следователно, трябва да се избягва храни като: хидрогенирани и полиненаситени масла, царевично брашно, картофено брашно, пържени храни, сладкиши, енергийни блокчета, мед, кетчуп, но също така и някои плодове (стафиди, смокини, сливи).

Вместо, се препоръчват: зеленчуци (с изключение на картофи и сладка царевица), сурови ядки и семена, екстра върджин масла, авокадо, кокос, макадамия, сирене, горчица, майонеза, оцет, люти сосове, авокадо, маслини и какао.

Според цитирания източник диетата трябва да бъде структурирана по следния начин:

Закуска: омлет със сирене/домати/гъби/лук.

Обяд: домати с риба тон, лук, майонеза, маслини, сирене.

Вечеря: пица, салата с винегрет, направен от три четвърти екстра върджин зехтин и четвърт оцет.

Закуска: яйца, приготвени в 14 милилитра екстра върджин зехтин, домати и сос песто с босилек.

Обяд: „бургери“ от гъби със сирене халуми, домати и листа босилек, всички на скара.

Вечеря: Риба тон, пържена в собствен шок със сос уасаби. Сервирайте със салата от спанак и ринг, червен лук, горгонзола и обикновен винегрет.

Закуска: хумус със зелени чушки, целина, репички и краставици.