Как да наддават на тегло без целулит. Намерете прости и ефективни решения!

Появата на портокалова кора по кожата е трънлив проблем, пред който са изправени много жени, независимо дали са по-млади или по-възрастни. Целулитът обикновено се появява по бедрата и задните части, но има и други чувствителни зони, които могат да придобият грозен вид.

Ако искате да качите килограми, но сте във война с целулита, ето какво трябва да направите!

Здравословно хранене

Когато искате да наддадете на тегло, препоръчително е да имате възможно най-много калории. Но в същото време трябва да избягвате нездравословни мазнини, които се отлагат върху клетъчните слоеве и правят живота ви изпитание. По този начин избягвайте да ядете нездравословни храни, пълни с „транс“ мазнини, като продукти за бързо хранене, но също така и продукти, които съдържат наситени мазнини, като чипс, бисквити и т.н.

За да качите килограми, се нуждаете от калории, които можете да получите от храни, които имат добри мазнини. Яжте мазни плодове (ядки, бадеми, шам-фъстъци, кашу и др.) Или риба и гответе със зехтин. Тази диета ще ви помогне бързо да наддадете на тегло, без да увеличавате „лошия“ си LDL холестерол.

Друга категория храни, които трябва да се имат предвид, за да няма проблеми с целулита, се отнася до протеините, особено тези, взети от зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. В допълнение към протеините, те съдържат и много фибри, минерали и основни мазнини.

Антицелулитен масаж

Ефективно решение срещу целулита, особено при лечението на угояване, е антицелулитният масаж. Този вид масаж стимулира елиминирането на токсините от тялото, възстановява нормалния вид на кожата чрез увеличаване на оксигенацията и намалява мастния слой. В резултат на това ще бъдете по-тонизирани и ще предотвратите появата на портокаловата кора, особено в областта на бедрата и седалището, като същевременно укрепвате няколко мускулни групи.

Този вид масаж може да се прави в специализирани салони за красота, но може да се прави и у дома, от вас, един час след хранене. Навлажнете мястото с омекотяващ лосион и след това натиснете силно отгоре надолу. Сесията не трябва да продължава повече от 10 минути.

Дори да имате впечатлението, че спортът само ви помага да се отървете от нежеланите килограми, тази идея е невярна. Правилно изпълнената програма за упражнения прави чудеса върху теглото ви, в смисъл, че го разпределя равномерно. Без движение мазнините ще се отлагат само върху нежелани зони и по този начин неволно ще допринесете за появата на целулит.

Направете абонамент за фитнес зала и създайте заедно с треньора програма, базирана на вашия индекс на телесна маса, така че да можете да достигнете желаното тегло без неприятен външен вид на кожата.

Тази програма има за цел да ви помогне да качите мускулна маса и ще бъдете по-здрави и с по-добър психически тонус. Това не означава, че след като имате желания външен вид, можете да се откажете от спорта. Заседналият начин на живот допринася за появата на целулит, затова се препоръчва упражненията да бъдат част от ежедневието ви.