Как правилно да консумираме семена от чиа

Семената от чиа са богати на протеини, фибри, калций, антиоксиданти и омега3. Тези малки семена са полезни за тялото по много начини. Но как ги ядете правилно, за да нямате здравословни проблеми

При един пациент той поглъща супена лъжица сурови семена от чиа, след което вдишва чаша вода. След това имаше затруднения с преглъщането. Тайната на семената от чиа е, че те растат в контакт с вода, дори 3 пъти повече от първоначалния им размер. Ето защо те са толкова хранителни. В случая с мъжа те не са имали време да стигнат до стомаха, оттук и това запушване,

Можете да ядете семена от чиа само след като са били накиснати във вода, кисело мляко или плодов сок.

Сутрешен десерт - смесете кокосово мляко, семена от чиа и мед в купа, след което ги оставете в хладилника. На сутринта ще имате незабавен десерт

Помага за храносмилането - семената от чиа ще регулират чревния тракт, така че да нямате проблеми. Можете също така да се сбогувате с балоните

Те ме държат гладен - те са хранителни, а също така помагат да се премахнат излишните килограми правилно и здравословно.