Как да изгорите хиляди калории за един ден само като седнете на стол

един

изгорите

През петте месеца, през които 1984 г. се проведе Световното първенство по шах в Москва (между легендата на шаха Гари Каспаров и Анатолий Карпов - бъдещ световен шампион), Карпов щеше да отслабне с над 22 килограма. Въпреки протестите и от двамата играчи, първенството беше спряно поради физическото състояние на играчите, като до този момент беше единственото световно първенство по шахмат, което завършва без резултат.

И това не е единствената по рода си трансформация. През 2004 г. Рустам Касимджанов свали 17 килограма по време на шампионата, след шест мача. И през 2018 г. компания, която проследи сърдечната честота на великия майстор Михаил Антипов, стигна до заключението, че изгори 560 килокалории само за два часа. И това е просто да седиш тихо и да играеш шах. Човек със средно тегло ще се нуждае от два часа на бягаща пътека, за да изгори 500 килокалории.

Миналата седмица ESPN разгледа по-отблизо ефекта от стационарните спортове върху тялото. ESPN разговаря с Робърт Саполски, изследовател от Станфордския университет, който изучава примати. Саполски обясни, че някои шахматисти реагират на играта като всеки елитен спортист, изгаряйки над 6000 калории на ден по време на турнири поради тройно дишане, високо кръвно налягане и мускулни контракции. Това означава, че по време на турнири те могат да свалят по два килограма всеки ден.

Американският шампион по шах и световен номер 2 Фабиано Каруана каза пред ESPN, че е отслабнал по време на интензивни турнири от 61 на 54 килограма. Маркус Рейчъл, невролог от Вашингтонския университет и Филип Крайър, експерт по метаболизъм, обясниха, че явленията са резултат от силен стрес, който увеличава сърдечната честота и кара тялото да произвежда повече кислород. Стресът също може да накара играчите да загубят апетит и сън, и двата потенциални фактора за загуба на тегло.

Сега тези наблюдения карат няколко шампиона по шах да се съсредоточат както върху физическата, така и върху психическата страна на играта в подготовка за много важен турнир. Например Каруана бяга, плува и играе тенис.

Норвежецът Магнус Карлсен, настоящият световен шампион по шахмат, потърси съвет от олимпийските треньори, след като осъзна, че собствените му победи са трайни и му причиняват повече умора. Карлсен тича и прави редовно различни упражнения. Освен това световният шампион е наел личен готвач, който да пътува с него. По време на мачове дъвчете дъвка, за да увеличите мозъчната функция. Той също така коригира стойката си, за да не нарани гръбнака си.

През ноември миналата година Карлсен се изправи срещу Каруана, за да защити световната си титла. Състезателите направиха равенство във всичките 12 мача от контролираната от времето част - за първи път в историята на Световното първенство по шах, когато това се случи. След тези 12 класически шахматни игри, шампионът беше решен след три бързи шахматни мача, всички спечелени от норвежеца, който по този начин запази титлата си.