Как да изгорите 900 калории на вечер, без да правите секс

Тези, които искат да отслабнат, имат прост и евтин метод: сън. И досега беше известно, че по време на сън губим калории, но има начин да загубим дори 900 калории на нощ.

Каролайн Аповиан, автор на книга по темата „Диетата за една нощ“, казва, че хората могат да свалят до половин килограм на нощ и до четири килограма на седмица, пише news.com.au. Тайната на такъв метод се крие в натрупването и запазването на значителна мускулна маса.

Колкото по-бърз е метаболизмът, толкова по-голям е броят на изгорените калории. В случай на други диети, когато тялото открие намаляване на количеството консумирана храна, то търси допълнителна енергия в мускулната маса. Ето защо хората се чувстват слаби и не получават задоволителни резултати.

Диетата с високо съдържание на протеини води до изгаряне на мазнини, а не до мускулна маса, казва Каролайн Аповиан, която е директор на специализиран център в Бостън, САЩ. Тя препоръчва през първия ден от двете седмици на лечение да консумирате храни, богати на хранителни вещества и да избягвате въглехидратите. Тази нощ, казва специалистът, ще отслабнете с около 900 грама тегло.

През останалите дни от седмицата трябва да ядете храни, богати на протеини, като пържола от 400 g, листни зеленчуци и плодове. Освен това вечер можете да изпиете чаша вино. Калориите се изгарят, когато спите, поради което се нуждаете от осем часа сън, в противен случай ефектите не са това, което искате, защото липсата на сън ще стимулира апетита ви.