Диета с кисело мляко

Как да сваля 3 килограма за 5 дни? Asport.ro идва с отговора: кисело мляко диета, много лесна диета за спазване, с видими резултати за по-малко от седмица. Диетата с кисело мляко намалява холестерол и предотвратява подуването на корема, което е много важно при всяка диета. И ако не сте знаели, киселото мляко има способността да "намалява" калориите от мазните храни, които ядете.

Киселото мляко е много богато на много витамини и минерали, важни за организма: калций, протеини, фосфор, калий, цинк, йод, магнезий, витамини А и В. Диетата се основава на консумацията на кисело мляко, заедно с други храни с много ниско съдържание на калории, но които -това ви дава енергията, от която се нуждаете всеки ден. Можете да спазвате тази диета дори два пъти месечно, докато достигнете желаното тегло.

Освен това киселото мляко също има полезна роля за детоксикация на тялото и улесняване на храносмилането (така че се отървете от диария, подуване на корема или запек). Всеки ден закуската трябва да се състои от чаша минерална вода със стайна температура, неподсладено кафе или чай, 200 грама обезмаслено кисело мляко и круша. Сутрешната закуска ще се състои от голяма чаша чай, а следобед можете да хапнете плод по ваш избор.

Обяд: голяма доматена салата с две чаени лъжички зехтин и гръцко кисело мляко (200 грама).

Вечеря: две варени яйца с купичка варен спанак

Обяд: 50 грама варен кафяв ориз, консерва тон във вода, домат, половин краставица с чаена лъжичка зехтин и 100 грама кисело мляко.

Вечеря: плодова салата с две супени лъжици кленов сироп, супена лъжица ленени семена и нискомаслено кисело мляко (200 грама).

Обяд: 50 грама ориз, сварен със супена лъжица зехтин и 100 грама сирене, плюс салата от краставица, 100 грама кисело мляко и босилек.

Вечеря: 200 грама варена риба хек и 150 грама печени картофи, върху които поставяте 100 грама кисело мляко и подправки.

Обяд: 50 грама паста, приготвена с пресни домати, босилек и 150 грама кисело мляко.

Вечеря: 150 грама скумрия на скара със зелена салата, върху която слагате две супени лъжици олио и филийка пълнозърнест хляб.

Обяд: 60 грама спагети, приготвени със супена лъжица масло, плюс купа зелен фасул, приготвен с две супени лъжици зехтин.

Вечеря: 120 грама извара, печен картоф, върху който слагате сос от 150 грама кисело мляко, чаена лъжичка зехтин, риган, сол и черен пипер.

Тъй като това е доста ограничаваща диета, не трябва да се съхранява повече от 5 дни, но може да се повтори след 2 седмици, особено ако искате повече загуба на тегло.