Как да изберем стационарна бягаща пътека? Коя компания е по-добра, отзиви, цени

Бягаща пътека - е устройство, с което можете да правите много полезни неща. С правилното използване на бягащата пътека можете да увеличите съпротивлението на цялото си тяло и да укрепите сърдечно-съдовата си система.

Също така, използването на това кардио устройство влияе положително на състоянието на централната нервна система. Като следствие от това „пасивно обучение на психиката“ - добра поносимост на тежко психическо функциониране и поддържане (или коригиране) на физическа форма.

Бягане или бягаща пътека. Какво по-добре?

Неблагодарната пътека има няколко предимства пред простото бягане.

Средни цени на бягащата пътека

Наред с предимствата, преди да избяга на улицата, групата има и някои нюанси. Първият нюанс - е цената му. Най-евтината бягаща пътека струва около 115 долара. Най-скъпият - над 10 хиляди долара.

Най-евтината - сгъваема механична бягаща пътека с дисплей с течни кристали, която задава индикатори за скорост, време за бягане, разстояние, пулс и брой консумирани калории по време на тренировка.

Най-скъпата бягаща пътека - електрическата неблагодарна. В допълнение към компютъра и качествените материали, тази фитнес машина има технически предимства пред по-евтиния си аналог. Капацитет на двигателя - 5 конски сили и максимално тегло на човека, който има право да тича по него без страх - 182 кг.

Най-добрата стационарна бягаща пътека

Много е трудно и неправилно да се разграничи една лента. Ако наистина имате нужда от препоръка, проверете това най-висок рейтинг на бягащи пътеки където са представени най-добрите бягащи пътеки, по-долу (елипсовидни или стъпкови велосипеди не са включени).

Вторият нюанс на бягащата пътека - са нейните размери. Средната дължина на бягащите пътеки - 1,5-2 м, а ширината - 0,5 м. Устройството заема доста голяма площ и не е подходящо за малки апартаменти. За хората, които нямат проблеми с жилището, те трябва да изберат правилната пътека - отчитайки нейните размери и нужди. Не е лесно да изберете конкретно работещо устройство от най-евтините.

Най-добрата стационарна бягаща пътека (която прилича на медицински велосипед) е тази, която не само се побира във вашия дом и има красив дизайн, но и отговаря на вашите технически цели.

Най-добрите пътеки за бягане (топ компании)

Горната част на лентите е направена въз основа на ценовата политика, характеристиките на моделите на бягащата пътека, отзивите на потребителите. Така че най-добрите производители на бягаща пътека са:

Въглерод. Популярна немска марка, която е предназначена за масово търсене поради ниските цени на оборудването. Предимствата са високотехнологични решения, достъпна цена, но въпреки това оставят много да се желае качеството на пластмасата. Цените на лентите започват от $ 200;
Kettler. (на немски Heinz Kettler GmbH & Co. KG) е немска компания със седалище в Ense-Parsit, с единици, отворени по целия свят. Kettler произвежда широка гама фитнес уреди, вариращи от велоергометри или елипсовидни велосипеди до бягащи пътеки и гребни машини.

Марката Kettler предлага за своите продукти минимална гаранция от 1 година, а FitTronic, EnergyFit, Kondition - 2 години.

Всеки производител на машини за кардио тренировки непрекъснато се опитва да разшири производствените си възможности, да го допълни с някои нови технологии и функции, така че през 2018 г. върхът на стационарните пътеки да се различава значително от предходните години.

Външният вид на тренировъчната машина

Важна стъпка при избора на бягащата пътека е да се определи външният й вид, които са три - механични, електрически, магнитни.

Най-евтината механика. Това е така, защото бягащата пътечка, опъната на ролките, се задвижва от силата на краката и се движи, докато човекът тренира. В резултат натоварванията са големи и тези ленти не са подходящи за хора със здравословни проблеми.
Електрически ленти те се стартират от мотори, задвижвани от мрежата, което първоначално включва наличието на близък контакт. Те почти не издават шум, движението е плоско и плавно и ви позволява да тренирате по различни програми. При определянето на най-добрите пътеки за бягане пътеките отзивите на купувачите посочват електрическия модел.
Магнитни ленти те имат плоско и приятно движение поради факта, че магнитът получава товара по време на шофиране и спиране. Обучението на такава магнитна бягаща пътека може да бъде много по-трудно, отколкото на механични устройства, но те нямат особени разлики.

Бягащата пътека трябва да се състои от два слоя. Еднослойна лента - е с по-лошо качество; ще служи изключително малко при наличие на редовни и продължителни тренировки.

Също така е необходимо да се знае степента на затихване на бягащата пътека. Тренировъчните машини с висока възглавница са подходящи за хора, които се възстановяват след травма. За хората със здрави крака този „комфорт“ не е необходим. Прекомерната амортизация не осигурява достатъчно натоварване на ставите и мускулите, което само предотвратява постигането на сериозни цели.

Обучение за оформяне на тялото

Хората, които се интересуват от оформянето на тялото, не трябва да приемат специални лекарства и да използват антицелулитни кремове и мехлеми. Достатъчно е просто да тренирате малко по-трудно на бягащата пътека. Но не е нужно да правите уморителни тренировки веднага.

Първата седмица - «уводна»; лицето тренира 6 дни подред; всяка тренировка - до лека умора. След това - ден почивка.

Втората седмица - "почти тежка". Тази седмица трябва да тренирате 5 дни подред, като настоявате да бягате повече всеки ден.

След тези две седмици - два почивни дни. След това - бягане веднъж на ден, три дни в седмицата. Всеки път, когато трениращият човек избяга два пъти разстоянието, което е изминал в последния ден от втората седмица, и третия път - бяга до пълно изтощение. Почивка между сетовете - 3,5-5 минути.

Не трябва да изчерпвате няколко пъти на ден. Такъв метод, ако дори помага за премахване на излишните килограми, тогава не само мазнините ще изчезнат, но и мускулната тъкан. Загубата на мускулна тъкан е придружена от внезапно увеличаване на метаболизма и се отразява неблагоприятно на организма.

Жените, които се нуждаят от оформяне на долната част на тялото, също могат да приложат посочения по-горе метод. Можете да пренебрегнете интензивността и обема на тренировките си с бягаща пътека, ако комбинирате бягане със силови тренировки. В същото време комплексът "сила" трябва да се изпълнява четири часа преди и след бягане.

Наличие на бягаща пътека - това е може би най-добрият и удобен начин за поддържане на форма, тъй като не е необходимо да губите време по пътя към фитнеса. Редовните тренировки осигуряват положителни резултати във възможно най-кратки срокове, а тялото ще изразява своята благодарност под формата на добро и позитивно отношение през целия ден.

Как да изберем и използваме правилното устройство за обучение - видео

Видеото по-долу ще ви помогне да научите как да изберете правилната бягаща пътека за вашия дом. Видеото описва подробно всеки критерий за избор на бягаща пътека: как трябва да бъде бягащата пътека, мощност на електродвигателя, максимално възможно тегло на бегача, параметри на повърхността, затихване на колана. Видеото също така ясно ви показва как и къде да регулирате бягащата пътека.

Дизайнът на тренировъчното устройство е подчертан, следа разлика за използване стационарни и професионален. По-специално, заслужава да се отбележи докладът за сгъването на бягащата пътека за монтаж в дома и анализът на електронния панел на тренировъчното устройство.