Как да изберем оранжеви зеленчуци
Оранжевите зеленчуци трябва да бъдат част от ежедневната ви диета, защото ви осигуряват антиоксиданти, витамин А, фибри и предотвратяват рака, ако се консумират в подходящи количества.
Сладките картофи, морковите, тиквата са само няколко примера за тези зеленчуци. Не забравяйте, че оранжевите плодове, включително кайсии, праскови, нектарини, пъпеши, папая или портокали са отлични за здравето.
Когато насочите вниманието си към портокаловите зеленчуци, уверете се, че са пресни. Освен това не купувайте много големи количества, а само това, което ще консумирате през следващите дни, показва eHow.
Що се отнася до сладките картофи, за да изберете най-добрите, уверете се, че имат силен цвят. Те трябва да са кръгли и твърди и да не се съхраняват на студено.
По отношение на тиквите, съсредоточете се върху малките, кръгли, които изглеждат доста тежки в сравнение с техния размер. Изберете такъв, който все още има гръбначен стълб. Също така, уверете се, че няма пукнатини или неравности.
Когато отидете да си купите моркови, изберете онези оранжеви, които имат кора. Обелените моркови означават по-малко хранителни вещества.
- Вкусни десерти за диабетици, добри и с мобилен силует
- Как изглеждат Мат Деймън и съпругата му „сервитьорка“, когато не са на червения килим! Разпознавате Click mobile
- Десетте най-добри мобилни храни за мозъка
- Най-добрите и най-лошите мобилни храни за пикник
- КОНИ Адриан Муту, два пъти се оказа положителен през 2010 г. - Hotnews Mobile