Как да имате перфектни гърди без скалпел!

Ако искате да привлечете всички погледи около себе си и да ви се възхищават, тогава не забравяйте как можете да получите деколте клас 10!

Както добре знаем, няма жена, която да не мечтае за перфектни гърди. И ако за съжаление природата не е била достатъчно щедра с някои от нас, няма нужда да се отчайваме и да прибягваме до крайни мерки. В никакъв случай не трябва да изпадаме в позор и да се състезаваме с Памела Андерсън. С напредване на възрастта гърдите започват да губят тонус и гъвкавост и, особено поради вариации в теглото, кърменето или бременността, могат да се появят стрии. Но с волята, много физически упражнения и масажи, гърдите могат да станат много по-красиви и стегнати.

Ако нямате време да отидете на фитнес, няма проблем, можете да приложите на практика стар метод и добре познат на всички, но много ефективен. Използвайте шотландски душове, като редувате гореща вода със студена вода и по този начин мускулите ще се свиват, ставайки по-стегнати и по-тънки. След душа не забравяйте да нанесете крем или специален лосион за деколте. Два пъти седмично се препоръчва да се използва крем на основата на витамин Е за еластичност на кожата.

Друг метод за дамите с по-тежки проблеми е електростимулацията. Отидете в салон за красота, който се занимава с подобно нещо и ще видите, че след няколко сесии деколтето ви ще изглежда сензационно. Също така, не забравяйте обвивките с парагил или парафанго. И те имат грандиозни резултати.

Упражненията с дъмбели са много ефективни. Ако нямате такова нещо у дома, напълнете две 0,5-литрови бутилки с вода и изпълнете движенията пред огледалото. По този начин можете да се уверите, че движенията са изпълнени правилно. Друг метод: застанете с разтворени крака и ръце, протегнати до тялото. Вдигнете ръцете си настрани, докато станат успоредни на пода, след което бавно ги спуснете. Повторете движението 10 пъти от поредица от 20. След като приключите с този вид упражнение, легнете по гръб, на пода, с перфектно изпънати крака и ръце до тялото. Повдигнете ръцете, докато двете гири достигнат до гърдите. и след това ги спуснете. Повторете упражнението 10 пъти в поредица от 20.

Тайната на тези движения се крие в бавното им изпълнение. За оптимален ефект дръжте ръцете си на еднакво разстояние, бавно повдигайте и спускайте гирите. Ще усетите как работят мускулите ви. След като приключите с дъмбелите, направете поредица полуплавки, облегнати на дланите и коленете. Дръжте дланите си на разстояние, равно на ширината на раменете ви. Също толкова ефективни са упражненията за стояне, с длани, залепени за стената. Лактите трябва да са на нивото на раменете. Наклонете торса си, сякаш искате да залепите гърдите си за стената.

Следващото упражнение, макар да изглежда тромаво, е изключително полезно. Трябва ви стол с облегалка. Седнете на ръба му, така че краката ви да образуват ъгъл от 90 градуса с бедрата. Хванете облегалката на стола с ръце, сгънете краката си и повдигнете коленете възможно най-високо. Повторете движението 15 пъти. Укрепва целия ви торс и повдига много гърдите ви.

По време на бременност и кърмене гърдите стават много по-големи. За да предотвратите падането им, носете подходящ памучен сутиен, удобен както през деня, така и през нощта. Добре е обаче да правите някои ежедневни упражнения за укрепване на гръдните мускули. Не се препоръчват сложни движения. Също така, не трябва да пропускате кремовете за стегнатост, особено тези, препоръчани през целия период на бременността.