Как да имаме по-красива кожа след 50-годишна възраст

Мъдростта и увереността може да се увеличат с възрастта, но това не се случва при хормоналните нива. По време на менопаузата ниските нива на естроген оказват голямо влияние върху кожата. По-малко естроген ще предразположи кожата към изтъняване, отпускане и набръчкване. За щастие има средства за облекчаване на последиците от стареенето, като се грижите за нуждите на кожата си.

Менопаузата причинява много промени в кожата. Тялото вече не произвежда толкова много колаген и еластичността на кожата намалява. Това, съчетано със сухота, причинена от хормонални промени, може да причини отпускане на кожата, особено около врата, брадичката и бузите, както и бръчки. Ето как можем да поддържаме красива кожа след 50-годишна възраст:

чисти!

Почистването е важна стъпка в грижата за кожата - особено с напредването на възрастта. С напредването на възрастта и кожата ни става по-суха, това изисква допълнителна хидратация. Тайната е да използвате почистващ лосион, който е подходящ за суха кожа. Така че, изберете хидратираща формула, вместо почистващи гелове, която предотвратява хидратацията.

Хидрат, хидрат, хидрат

След менопаузата кожата става по-суха, тъй като мастните жлези вече не са толкова активни. Опитайте се да внесете допълнителна хидратация, като нанесете по-дебел крем. Избягвайте продължителни и горещи душове и прилагайте овлажняващи лосиони, докато кожата е все още влажна. Това подобрява хидратацията.

Все още се нуждаете от SPF

Дори ако ракът на кожата и бръчките са причинени от количеството ултравиолетова светлина, на което сте били изложени на възраст между 20, 30 и 40 години, пак трябва да защитите кожата си. Защо да го направя? Кожата ви може да има по-малко естествена защита, отколкото когато сте били по-млади. Затова търсете продукти със слънцезащитен фактор 30 или по-висок и ги използвайте ежедневно.

Намаляване на набръчканата кожа

Бръчките могат да възникнат от прекалено голямо увреждане от слънцето през годините, както и от хормонални промени, които настъпват при менопаузата. Тъй като нивата на хормоните намаляват с възрастта, това може да промени качеството на кожата ви и да подчертае бръчките. Бръчките могат да бъдат по-изразени, когато кожата е суха.
Използвайте много овлажняващ крем върху лицето, брадичката, шията и деколтето всеки ден и търсете продукти, предназначени за борба с фините бръчки и стегнатост.

Дръжте петна по кожата под контрол

Петната по лицето, ръцете и гърдите могат да се увеличат при менопаузата. Опитайте се да ги предотвратите, като използвате продукти със слънцезащитен фактор. Ако вече имате този вид петна, използвайте ексфолиращи продукти, които премахват мъртвите клетки от повърхността на кожата. Продуктите за лицево осветление могат да облекчат тези дефекти. Също така, фон дьо тенът може дори да ги покрие изцяло.

Погрижете се за кожата на ръцете си

Гърбът на ръцете може да загуби хидратация, колаген и мазнини след менопаузата. Това може да направи венозния път на това ниво и набръчканата кожа по-очевидни. За да намалите бръчките, използвайте специален крем за ръце. Защитете ги от слънцето. И носете ръкавици, когато се занимавате с домакински задължения.

Консумирайте антиоксиданти

Колагенът придава еластичност на кожата ви. С намаляването на нивата на естроген намаляват и нивата на колаген. Яденето на храни, богати на антиоксиданти, може да възстанови твърдостта на кожата ви отвътре навън. Потърсете плодове и зеленчуци в светли цветове и се опитайте да изядете всички цветове в спектъра.

Упражнение

Упражненията намаляват стреса и подобряват кръвообращението, което се забавя с възрастта. Допълнителният кислород и притокът на кръв, които се предлагат при упражнения, могат да ви донесат блестяща и здрава кожа.

Не се отказвайте от съня за красота

Спокойният сън ще помогне на кожата ви да изглежда по-млада. Сънят също помага за предотвратяване на тъмните кръгове и дава шанс на тялото да се регенерира. Липсата на почивка може да промени нивата на хормоните и метаболизма ви по много начини с напредването на възрастта. Така че не забравяйте да спите 8-9 часа всяка вечер.

Д-р Матееску Роксана
Постоянен гериатрик и геронтолог