Как да държим СЪРЦЕВАТА НЕУСТАВНА под контрол?

СЪРЦЕВ НЕУДАЧ - 10 полезни съвета

При сърдечна недостатъчност сърцето не работи ефективно. Това означава, че той не изпомпва достатъчно кръв. Сърдечният мускул непрекъснато полага усилия, за да отговори на търсенето, но с времето се уморява.

Определени състояния, като стесняване на коронарните артерии или хипертония, пречат на сърцето да се справи с количеството кръв, което трябва да се изпомпа.

След като настъпи сърдечна недостатъчност, това е дългосрочно заболяване. Дори и да не може да се лекува напълно, симптомите могат да се подобрят чрез няколко мерки, свързани с начина на живот и начина, по който се грижим за здравето си.

1. Винаги обръщайте внимание на симптомите

-ръцете и краката им са подути?

-уморяваме се от обичайните усилия: сутрешна тоалетна, готвене, миене?

-уморени ли сме да се качваме на 1 етаж? или 2 етажа?

Всичко, което забележим ново, трябва да бъде съобщено на кардиолога.

Движението е необходимо поне 30 минути на ден, както за здравите хора.

Той помага за понижаване на холестерола и кръвното налягане, така че ще помогне и на сърцето да изпомпва кръвта по-лесно.

Упражненията се препоръчват за големи мускулни групи, например тези, които тренират краката: ходене, колоездене, плуване.

Опитайте се да установите рутина. Движението трябва да бъде част от ежедневния график.

3. Контрол на кръвното налягане

Кръвното налягане трябва да се проверява ежедневно. Полезно е да имате сфигмоманометър в къщата.

Ако не успеем да поддържаме нормално кръвно налягане чрез диета и начин на живот, лекарствата са полезни.

Кардиологът ще знае по-добре какво да избере, ако на консултацията имаме таблица с отбелязаните дневни стойности.

Необходимо е да се поддържа тежест, съответстваща на височината. Излишните килограми изискват допълнително сърце.

Ако забележим внезапно увеличаване на теглото, най-вероятно течностите не са елиминирани достатъчно. ако забележим навреме, лекарят лесно може да направи корекцията.

Натрият в диетата също така задържа вода в тялото. По-голямата част от натрия идва от солта, която добавяме към храната.

Препоръчителното количество натрий за сърцето е 1,5 g/ден. Той има чаена лъжичка сол 2,3 g натрий/дневно.

Нека се опитаме да намалим приема си, като постепенно намаляваме количеството сол, което сме добавяли към храната. Ще свикнем да харесваме по-малко солени храни.

Вкусът често ни прави роби на нездравословни навици. Но вкусът също може да бъде възпитан.

Балансиран означава, че половината плоча винаги е заета от плодове и зеленчуци. Че трябва да се съсредоточим върху постно месо. Нека избягваме нездравословните мазнини.

Погрижете се за приема на течности!

Добре е да попитате лекаря дали имаме ограничения.

Зачита се като течности и супа, сладолед, кафе и др.

Един добър начин е да се претегляме ежедневно. Внезапното увеличаване на теглото и подути крака може да означава, че сме превишили приема на течности, с които сърцето може да се справи.

LDL холестерол тя е тази, която трябва да се държи ниско, за да не се повредят кръвоносните съдове повече, отколкото вече са. Ако вече има анамнеза за миокарден инфаркт, тогава е добре да се поддържа LDL-холестерол под 70.

Трябва да обсъдите с Вашия лекар дали диетата и упражненията са достатъчни за постигане на тази стойност.

Сърдечна недостатъчност - полезни съвети (вижте по-долу)