Как Битман губи 12 килограма без диета

Дан Битман, солистът на група "Холограф", е в процес на отслабване. „Ходя на фитнес от месец, три пъти седмично и тренирам час и половина. Имам личен треньор, който ме кара да правя някакви упражнения, които съм правил в двора на училището, само че всичко се случва с бързи темпове ", признава той за мисъл художникът.

Той казва, че резултатите все още не са видими и това е така, защото той също има диета. „В момента имам около 92 килограма и трябва да сваля 10-12 килограма. В момента ефектът от упражненията не се наблюдава и това е така, защото не спазвам диета. Наясно съм, че диетата играе ключова роля в борбата с излишните килограми “, казва Дан Битман.

Слабите страни на Битман

Според солиста на групата "Холограф", въглехидратите и брашното трябва да бъдат намалени в диетата, особено когато искате да отслабнете.

„Много съм добър в теорията, но практиката ме убива. Друго съществено нещо, особено когато искате да се отървете от няколко килограма, е да не ядете вечер, което не мога да направя. Не мога да се откажа от вечерята и бирата, която пият приятелите ми “, казва Битман. Той признава, че не може да спазва диета, дори и да е препоръчана от диетолог. Всъщност художникът не е от първия опит да отслаби. „Преди се опитвах да отслабна с диета. Това беше дисоциирана диета, която ми беше препоръчана от EdiPetroșel (не. Барабанист на групата "Holograf"), а не от диетолог. След това свалих седем килограма за 12 дни “, заключава Дан Битман.

Дисоциираната диета обещава да отслабнете с 5 килограма за една седмица

Дисоциираната диета включва комбинация и консумация на храни в зависимост от категорията, към която принадлежат, независимо от количеството, което ядете. Продължителността на тази диета може да варира в зависимост от броя килограми, които искате да свалите. По този начин, седмица за класическата дисоциирана диета, при която можете да свалите до 5 килограма; 3 дни, в които можете да свалите 2 килограма или няколко месеца, ако искате да приемете дългосрочна дисоциирана диета.

Правилата за действие на тази диета са следните:

â € ¢ въглехидратите (въглехидратите) не се комбинират с протеини или лимони, портокали, ананас или грейпфрут, кисели плодове;

â € ¢ ястия, съдържащи храна, която не трябва да се комбинира, ще се сервират с интервал поне четири часа;

â € ¢ въпреки че няма ограничения за количеството, не яжте излишни мазнини, протеини и въглехидрати;

â € ¢ изградете менюто си така, че основната част да включва зеленчуци и плодове. Препоръчително е протеините да се ядат за обяд, а въглехидратите за закуска и вечеря.