Кафето увеличава метаболизма

Кафето увеличава метаболизма. Какво трябва да знаете

23 януари 2018 г.

Кафето е част от живота ни и е трудно да си представим как можете да започнете един ден без чаша кафе. Но кафето е не само необходимата и идеална напитка сутрин, но и много добър начин да ускорите метаболизма си и е съюзник на красивата фигура, в допълнение към всички други ползи за здравето, които носи.

По принцип не можете да говорите за пълноценна закуска без чаша кафе. Кафето е изключителен енергизатор, то е стимулант за нервната клетка и жизненоважна инжекция. Ефектите са още по-интензивни и по-добри, ако спазвате часовете за почивка и ако имате диета и здравословен начин на живот. Благоприятното въздействие на кафето, включително способността за увеличаване на метаболизма, е много по-изразено за тези, които имат балансиран живот.

Чаша кафе с чаена лъжичка захар и две супени лъжици обезмаслено мляко има около 50 калории. В сравнение с този брой калории, комбинираните ефекти на кофеина върху метаболизма и върху тялото, като цяло, причиняват допълнително изгаряне на 100 калории, поради ефектите, които кофеинът произвежда.

Кафето повишава активността на червата и сърдечната честота, но също така увеличава бъбречната функция. Освен това стимулира секрецията на слюнка и повишава реактивността на мускулите. Чрез всичко това той определя увеличаването на консумацията на енергия и стимулира изгарянето на мазнини. Освен това кофеинът има способността да симулира циркулацията на „изолирани“ мастни клетки в магазините. Точно това свойство прави кофеина една от основните съставки в състава на кремовете, ефективни в борбата с целулита.

Идеалната доза - три чаши (не чаши!) На ден

Кофеинът има и някои полезни странични ефекти. Три чаши кафе на ден са идеалната доза за активен възрастен, който има балансиран начин на живот. Трите чаши кафе са не само стимулант за метаболизма, но и изключителен източник на калий. Калият е минералът, който освен другите положителни ефекти има и способността да допринася за елиминирането на токсините.

Освен това калият е основен минерал за сърдечната дейност, така че пиенето на кафе в оптимални количества е истински сърдечен тоник. Богато на много ценни антиоксиданти, кафето е полезно за черния дроб и бъбреците. Това не само стимулира дейността на тези органи, но им помага в процеса на елиминиране на остатъците и борба с въздействието на свободните радикали, пише Cuisine AZ.

Но трябва да се разбере, че можете да се насладите на всички тези предимства, включително способността на кафето да повишава метаболизма, само ако спазвате ограничението от три чаши на ден и ако имате балансиран живот.