Юноши и отслабване. Как да му помогнете да загуби излишни килограми!

Начинът, по който изглежда вашият тийнейджър, го прави по-самоуверен или, напротив, унищожава самочувствието и оптимизма му, затова е много важно как подхождате към този проблем. Ето няколко начина да помогнете на тийнейджъра си да се пребори с излишните килограми.

излишните килограми

Съчувствайте му

Ако тийнейджър твоята придобива притеснителни размери, вероятно е толкова притеснена, колкото и ти. Най-голямата грешка е да го накарате да се чувства виновен за състоянието си. Съчувствайте му, разберете проблема му и потърсете заедно спасителен план, който включва цялото семейство.

Няма идеално тегло

Начинът а тийнейджър има голямо значение за психиката му. Теглото и изображение на тялото са деликатна тема, особено за тийнейджър. Напомнете на тийнейджъра си, че няма такова нещо като женски идеал перфектно тегло се различава в зависимост от човека. Избягвайте да говорите с нея за теглото й, по-скоро я насърчавайте да спортува и да има здравословна диета.

Бъдете пример

Според специалисти, младежи те се нуждаят от час упражнения на ден. Колкото повече, толкова по-добре! Затова бъдете пример за себе си детето и популяризирайте спорта, доколкото можете. Излезте заедно да бягате или да карате колело, купете чифт ролки и се разходете в парка и т.н. Идеята е да видите, че го подкрепяте в това трудно начинание.

Насърчавайте го да сервира закуска

тийнейджъри имат проблем със сутрешното събуждане и това е пряко свързано с броя на излишните килограми. Тъй като пропускат закуската, целият график на хранене се преобръща и така те в крайна сметка задоволяват глада си с различни нездравословни закуски, като чипс и бисквити.

Здравословната закуска ще даде на вашия тийнейджър жизнеността, от която се нуждае през деня.

ТОимитира порции

Ако ядете много, детето ви автоматично ще ви копира. Когато се занимавате с тийнейджър с наднормено тегло, от съществено значение е да ограничите размера на порциите. Сменете комплекта чинии, ако е необходимо, споделете пица в града и ефектите ще се видят след време.