Приемете тези 4 НАВИКА във вашето семейство! Ще бъдете впечатлени от резултатите!

Направихте ли вече плановете си за 2017 г.? Вероятно искате да прекарате повече време във фитнеса, да свалите няколко килограма или да инвестирате в други дългосрочни дейности и идеи. Въпреки това, най-важната инвестиция остава СЕМЕЙСТВОТО, независимо от времето на годината, в която се намираме. По-нататък ще представя някои дългосрочни идеи, които ще ви бъдат полезни като родители, когато имате малки деца или дори тийнейджъри у дома.

1. Развийте здравословни хранителни навици със семейството си

Това е навик, за който много се грижа и мисля, че или той има семейство, и той трябва да го осинови. Научните резултати са единодушни, така че не се притеснявайте, повечето деца са алчни за храна и не са свикнали да ядат здравословни зеленчуци или храни в началото, особено когато могат да изберат сладкиши. С малко усилия и постоянство обаче малките ще развият здравословни хранителни навици.

На първо място е важно да внимавате какво слагате в чинията си.Изследванията показват, че многократното ежедневно излагане на нова храна (особено зеленчуци) в продължение на 5 до 14 дни често е достатъчно, за да може детето да свикне. с храната в чинията. Не се отказвайте от храната, ако детето ви я постави за първи път в категорията „не ми харесва“.

Включете децата в процеса на приготвяне на храната, доколкото е възможно. Те често са по-склонни да ядат това, което сами приготвят. Бъдете креативни в кухнята, зеленчуците могат да бъдат в интересни форми само за ядене. Например, някои къдрици от морковени нишки, стафиди като очи и грах, за да нарисувате уста. Дайте на зеленчуците имена, които са лесни за запомняне, което ще направи яденето им по-забавно.

2. Приемете по-добри навици за сън

Ще се съгласите с мен: днешните деца се считат за поколението в най-неравностойно положение по отношение на съня. Ето няколко начина да помогнете на детето си да научи здравословни навици, за да заспи по-спокойно!

- Създайте рутина за лягане в стабилно време. Правете това непрекъснато и с течение на времето ще забележите, че вече няма нарушения на съня през нощта.

- Начертайте с децата си стъпките за заспиване. С този „ритуал“ преди лягане ще научите това по-лесно и забавно.

- Насърчавайте тийнейджърите да настроят алармата поне половин час преди лягане, за да изключат компютъра, видео игрите и телевизора си. Също така е добра идея да се откажете от практиката за изпращане на текстови съобщения и имейли след лягане.

Тренирайте, дълбок сън, дълбоко дишане, фокусирайте се върху различни части на тялото или можете да идентифицирате тихи места като плаж, където да избягате в мисли. Четенето на книга също е от полза.

3. Джаджите са добри, но внимавайте да ги използвате пестеливо

Животът ни е нахлут на практика от всичко, което е дигитално и е трудно да си представим ежедневната си дейност без тези устройства. Балансът обаче е от полза за децата ви, за да не монополизира живота им и да замести приятели, детски площадки или да намали възможността за усвояване на социални умения. Ето няколко съвета, които да помогнат на семействата да намерят „цифров“ баланс! Ето как!

- Първо направете анализ на това колко време прекарва детето ви в компанията на джаджи. След това задайте календар, за да видите колко реално време се нуждае всеки ден, но и как можете да попълните останалото пространство. Какви други дейности, курсове можете да включите в ежедневния дневен ред? Насърчавайте децата да спортуват, да четат или да прекарват повече време заедно, когато е възможно. Обсъдете какво биха искали да правят или развиват и можете да организирате игри, в които да си починете от цифровите устройства.

4. Изберете положителни новини

Проучване на общественото мнение, проведено от американската телевизия NBC News, показва, че 2600 респонденти смятат, че днешните деца са по-малко склонни към доброта и добри дела, отколкото в миналото. И това, което виждаме по телевизията, са изображения на тероризъм, бомбардировки, стрелби и войни. Това са страшни времена.

Проучване показва, че повече от 70% от родителите се страхуват, че светът е „място, лишено от доброта за детето им“. Добротата, подобно на страха, се култивира, ако видите и чуете повече за нея. Изберете образователни, вдъхновяващи шоу програми, като хората показват, че в света се случват добри неща. Помогнете на децата да запомнят добре света, в който живеят.

Използвайте техники за управление, за да помогнете на най-малките да планират времето си по-ефективно и домашните вече не трябва да са в тежест нито за тях, нито за вас. Какви книги по управление на времето сте чели или знаете, че са добри?