СПИСАНИЕ

Единственият сертифициран инструктор в Румъния по този тип тренировки ви казва защо си струва да използвате новия фитнес аксесоар във фитнес залите от световна класа.

Ускоряване на метаболизма, тонизиране на мускулите, пъргавина, сила, стотици разтопени калории - това са само част от предимствата на тренировка Българска чанта. Ако сте видели някой във фитнеса да върти някакъв полумесец над главата си, докато капки пот се стичат по челата им, то бъдете сигурни, че сте били свидетели на упражнение с този нов фитнес аксесоар. Сега той се използва само в лични тренировки, но скоро ще можете да го използвате в групови лични тренировъчни часове, с максимум 10-15 души.

Въпреки че изглежда като вид обучение, с което могат да се справят само напреднали хора, обучението по Българска чанта е лесно да се адаптира към всяко ниво на фитнес - от начинаещи до напреднали. В допълнение, той съдържа както набор от специфични движения, така и класически тренировъчни елементи, рационализирани с помощта на чантата. Въртене, грабване, люлка, са част от упражненията, създадени специално за Българската чанта. Но не е необходимо да се добавят тези нови техники; можете също така да следвате набор от упражнения само с основните тренировъчни елементи, като използвате чантата като просто тегло, което увеличава интензивността на всяка тренировка и работи върху всички мускулни групи.

За да научим повече за този фитнес аксесоар, разговаряхме с Юлиан Панайт.

Как се справихте с българската чанта?
Идеята да ме изпрати на курсовете по българска чанта дойде от нашия мениджър Габриел Василеску, който винаги се грижи да бъде възможно най-добре подготвен и в крак с най-новите фитнес тенденции. Така дойдох в Англия, за да се науча как да работя с тази ефективна чанта.

Какво ви харесва най-много в този тип обучение?
Това е цялостна тренировка за тяло, предизвикателна и много ефективна.

Как тренирате?
С чантата можете да работите по много начини, от общо обучение за подобряване на фитнеса до развитие на сила и особено тонизиране на коремната област. Обикновено ги прилагам всички, за да се поддържам в най-добро физическо състояние.

На кого препоръчвате тази тренировка?
Единствените хора, които са категорично забранени от този тип обучение, са клиенти, които имат проблеми с гърба, като дискова херния или като цяло нямат право да работят с тежести. В противен случай всеки може да опита българската чанта. Резултатите са впечатляващи и доста бързи.

Колко пъти седмично препоръчвате на клиентите да идват на фитнес?
Ефективността изисква 3-5 сесии на седмица и разнообразяване на обучението. Така че в допълнение към българската чанта, час Body Pump, Cycling, Grit или каквото и да е идеално.