Яйце диета - Менюта за 2 седмици - отслабнете с 10 кг - Диетични рецепти

Това е диета, която задоволява нуждата на организма от калории за енергия, а яйцата са здравословни и осигуряват необходимите витамини и хранителни вещества. Въглехидратите почти напълно липсват, поради което калориите бързо се изгарят и килограмите изчезват.
Трябва да се спазва една седмица, максимум две, в зависимост от съвета на лекаря, който знае вашата медицинска история.
Трябва да пиете колкото се може повече вода (8-10 чаши на ден) и да спортувате поне 30 минути на ден, да елиминирате бързата храна, газираните напитки, алкохола и да намалите количеството солени храни или храни с високо съдържание на захар.

Месеци
Закуска: 2 варени яйца и 2 портокала или цитрусови плодове
Обяд: 2 варени яйца, 2 варени или печени картофи и 2 ябълки
Вечеря: купа зеленчукова и пилешка салата

Вторник
Закуска: 2 варени яйца и портокал
Обяд: 2 варени яйца, пържена риба, 1 грейпфрут
Вечеря: зеленчукова салата, портокал

Сряда
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, чаша лимонов сок
Обяд: парче сладко сирене, домат и варен или печен картоф
Вечеря: зеленчукова салата с пиле

Четвъртък
Закуска: омлет от 3 яйца със зеленчуци
Обяд: варено пиле със салата
Вечеря: зеленчукова салата на пара с пиле

Петък
Закуска: 2 моркова и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: порция зеленчуци на пара и 2 варени яйца
Вечеря: парче риба на скара

Събота
Закуска: 2 варени яйца и нискомаслено кисело мляко, лимонов сок
Обяд: 2 варени яйца и 2 грейпфрута
Вечеря: зеленчуци на пара и пиле

Неделя
Закуска: 2 варени яйца и грейпфрут
Обяд: варено говеждо и портокал
Вечеря: зеленчуци на пара

Месеци:
Закуска: 2 варени яйца и грейпфрут
Обяд: 2 варени яйца с пиле на скара
Вечеря: зеленчукова салата и портокал

Вторник:
Закуска: 2 варени яйца и грейпфрут
Обяд: 2 варени яйца със зеленчуци на пара
Вечеря: зеленчукова салата с риба на скара.

Сряда:
Закуска: 2 варени яйца и портокал
Обяд: 2 варени яйца с пиле на пара
Вечеря: портокалова, зеленчукова салата

Четвъртък:
Закуска: 2 варени яйца и грейпфрут
Обяд: зеленчуци на пара, парче сирене и 2 варени яйца
Вечеря: зеленчукова салата с пиле.

Петък:
Закуска: 2 варени яйца и портокал
Обяд: зеленчукова салата с 2 варени яйца
Вечеря: зеленчукова салата със сардини

Събота:
Закуска: 2 варени яйца и грейпфрут
Обяд: зеленчукова салата с пиле
Вечеря: плод по ваш избор

Неделя:
Закуска: 2 варени яйца и портокал
Обяд: 2 варени яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: зеленчуци и пиле на скара.

Тази информация НЕ замества медицинските предписания и лечения.
Добър апетит с вкусна храна и здравословни рецепти!
Ако ви харесва, моля, абонирайте се, безплатно 🙂