Топ природни средства
ЯЙЦАТА помагат да отслабнете лесно - как да се храните правилно
Изключително здравословни и пълни с хранителни вещества, яйцата са основен съюзник във всяка диета.
Тези храни осигуряват на тялото всички основни витамини и хранителни вещества.
Консумирани в добре установена диета, яйцата са неочаквана помощ за премахване на излишните килограми.
Това е заключението, до което са стигнали изследователи от университета в Луизиана, САЩ. Те проучиха ефекта от консумацията на яйца върху пациенти с наднормено тегло и резултатите бяха изненадващи:
Яйца и техните ефекти върху затлъстяването, наднорменото тегло
Тестът е извършен на 160 пациенти, от които:
- половината яде по 2 яйца на всяка закуска;
- други консумират същото количество калории, но от други източници, като месо, млечни продукти, хляб и т.н.
Едновременно с това и при двете групи пациенти броят на калориите в дневната диета е намален до еднаква степен.
След 8-седмична диета резултатите бяха изненадващи: групата на ядещите яйца на закуска намаля средно с почти два пъти повече от тези в контролната група (2,4 килограма спрямо 1,4 килограма ).
Яйца - окото във вода насърчава загубата на тегло
Как да ядем яйца за закуска
- Най-здравословните са "окото във вода" (румънски мрежи), получени чрез слагане на счупени яйца във вряща подсолена вода и държането им на слаб огън, докато белтъкът се втвърди напълно.
В тази форма ценните активни вещества в тази храна не се унищожават.
За максимални ефекти се препоръчват „селски“ яйца от естествено хранени пилета, а не от тези, хранени с химически концентрати. Тези видове селски яйца са изключителен източник на незаменими аминокиселини, витамини и микроелементи.
В допълнение към яденето на яйца за закуска има и някои диетични ограничения:
- яжте здравословни храни без излишни мазнини и захар;
- намалете количеството солени храни или храни с високо съдържание на захар;
- бързото хранене, газираните напитки, алкохолът се елиминират;
- правете поне 30 минути упражнения всеки ден;
- пийте колкото се може повече вода (6-8 чаши на ден);
- кафето или чаят се консумират обикновени, без захар;
- достатъчният сън, около 7-8 часа/нощ, влияе върху нормалния ритъм на химичните и физиологични процеси в организма и метаболизма;
- В диетата трябва да преобладават качествени зеленчуци, зеленчуци и растителни и животински протеини (риба, бяло месо).
- ГОРЕЩА СОЛНА ВАНА премахва токсините от тялото и помага за по-бързо отслабване - Top Remedies
- ГОРЕЩА СОЛНА ВАНА премахва токсините от тялото и помага за по-бързо отслабване - Top Remedies
- Мангото помага да отслабнете САМО ако е ПРАВИЛНО консумирано; изискан
- Чревни паразити природни лечения - Червеите помагат да отслабнете, Червеите като средство за
- Монодиета с варени ПШЕНИ регулира храносмилането и елиминира токсините - Топ природни средства