Ябълките ви помагат да отслабнете бързо и здравословно

ябълките

Ябълките имат ниско съдържание на калории и предизвикват чувство на ситост поради високото съдържание на вода и фибри. Освен това изследователите са установили, че урзоловата киселина, която се намира в кората на плодовете, помага за намаляване на кафявата мастна тъкан и намалява затлъстяването.

Диетолозите препоръчват да ядете ябълка около половин час преди хранене, тъй като фибрите и водата в този плод ще ви създадат усещане за ситост, така че ще ядете по-малко на масата.

Освен това осигурява енергия през целия ден чрез съдържанието на витамин В, витамин С, антиоксиданти и минерали.

Ябълките имат безброй ползи за здравето: помагат при отслабване, поддържат зъбите бели и здрави, предотвратяват диабет, рак и болест на Алцхаймер, намаляват холестерола, придават еластичност и твърдост на кожата, премахват умората и нервността и т.н.

Диетолозите твърдят, че хората, които спазват диета с ябълки, могат да отслабнат до 3 килограма за 5 дни. През този период ще изгаряте мазнините много по-бързо. Плодът винаги се яде с кожата, защото съдържа повечето хранителни вещества.

Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване 2021 Тестове, решени по румънски език и литература, 8 клас

ябълките

25 теста - обучение за успех в теста за румънски език на изпит за национално оценяване 2021 Нова колекция за национално оценяване на румънски език - Тестове, решени по език и литература за 8 клас, съдържат 25 теста, подобни на тези в фокуса на модела PISA Те реагират перфектно.

Не забравяйте, че е важно да се откажете от мазнините, захарта, алкохола и пържените храни.

Ябълковата диета не трябва да се спазва повече от 5 дни, тъй като тялото може да страда от лишаване от други хранителни вещества.