Изневерявайте, без да засягате диетата си

11 Преработени, но здравословни храни, препоръчани по време на гладуване

Периодът на гладуване може да бъде доста труден, ако нямате време да мислите какви храни да ядете.

Примери за разединени храни, които ви помагат да отслабнете

Едно е сигурно, не всеки знае как да комбинира правилно храните. Това.

Как да се отървем от корема, като консумираме фибри

Всеки може да изпита коремни мазнини в даден момент. Факторите се различават от a.

Тайните на идеалната комбинация от храни - предотвратяват наддаването на тегло

Не е нужно да сте диетолог, за да научите правилната комбинация от храни. Дори ако.

Ефективната диета трябва да следва два основни принципа. От една страна тя трябва да бъде адаптирана към начина на живот, личността и хранителните навици на този, който я следва, от друга страна трябва да бъде лесна за зачитане и да не причинява големи тревоги и разочарования. Хранителните навици, ако са внезапно променени или отменени, са важен стресов фактор, който може да повлияе на всички предимства на а диети за отслабване. В този контекст са добре дошли ситуации, в които е възможно да се нарушат правилата на диетите за отслабване. Yahoo Health описва шест ситуации, в които можете да се отклоните от правилата на диетата, без това да застрашава фигурата ви.

1. Казва се, че не може да има ефективно отслабване без упражнения. Всъщност е възможно да отслабнете, без да се движите. Очевидно е много по-здравословно, ако тренирате. Ако обаче не искате или не можете да спортувате, можете да отслабнете без тях.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

2. Претегляйте се само веднъж седмично. Това не е заковано правило. Съветът започва от идеята, че ефективното отслабване е бавно, така че ако се качвате на кантара всеки ден, няма да откриете нищо грандиозно, но ако се чувствате по-добре да се претегляте всеки ден, нищо няма спрете да го правите.

3. Сладките се изключват по време на диети. Ето един от големите проблеми на диетите. Липсата на сладкиши, особено ако изпитвате страст към тях, е причина за разочарование и стрес по време на диета. Ако спазвате дневната калорична квота, разрешена от диетата, се разрешава нещо сладко. Очевидно е необходимо да избирате сладкиши възможно най-здравословни - черен шоколад, сладкиши с плодове или нискомаслени, домашно приготвени.