Измервания - или как правилно да се измери еволюцията на нашето тяло

За мен е много важно да имам контрол. Винаги е било. Може би това е от типа работа, която върша, или може би практикувам работата си, защото имам тази нужда да контролирам. Не знам. Така че, в процеса на отслабване, винаги беше важно да знам на какъв етап съм, да знам как мога да контролирам ситуацията допълнително. Това беше възможно чрез всякакви измервания.

И не винаги съм имал достъп до точна и постоянна информация, за да мога да направя тези измервания възможно най-близо до истината, но винаги съм намирал решения. Когато разбрах, че това не са само килограми, особено след като бях развил мускулна маса и броят на килограмите често беше над нормалното средно за човек на моята възраст или ръст, се отказах да търся претегляне чрез съседи, приятели. Особено след като се претеглях в най-неподходящите часове или моменти. Поради това препоръчвам по-долу използваните от мен методи по време на този процес на отслабване, за да контролирате:

Що се отнася до скалата и сантиметъра, правя тези измервания веднъж месечно и се опитвам да избера тази дата според менструалния цикъл. За нас жените това е период, в който задържаме много повече вода и сме склонни към подуване на корема, което прави тези измервания (особено тези на състава) не толкова точни.

Ако има тази опция (и са намерени решения), препоръчвам по-подробен изпит за анализ на тялото, направен с помощта на професионално устройство за тези измервания. Поне веднъж годишно този изпит е повече от добре дошъл, особено след като ви дава и информация за метаболитната възраст (скорост на метаболизма), нивото на хидратация на тялото или разделението на мастната и мускулната тъкан върху зоните на тялото.

Позовавайки се само на моята еволюция само тази година, дори ако в тегло загубих само 5, загубих 5 кг мазнини (7 процента мастна тъкан), сложих 4 кг мускулна маса, загубих 3 нива на мазнини висцерална (тази около органите), а метаболитната възраст намалява от 28 години на 16 години (това след като бях регистрирал 36 години миналата година).

Не мисля, че трябва да казвам, че освен този контрол, от който се нуждая, има и удовлетворение, което ми помага да продължа. Всъщност това е първото и най-удовлетворяващо, което превежда цялата упорита работа и решения, които взех в един момент. И се чувства толкова добре!

Можете да направите документ за измерване, който можете да персонализирате, както желаете. Просто го попълнете и покажете, трябва! Ако искате такъв модел и не знаете как да го направите, пишете ми и ние ще го решим.