Излишъкът от плодове води до затлъстяване

Половин килограм грозде съдържа еквивалент на осем чаени лъжички захар

Плодовата захар не създава усещане за ситост, както прави обикновената захар, поради което сме изкушени да ядем колкото се може повече, обясняват диетолозите

Плодовете се считат за най-полезните храни за човешкото тяло, но изненадващо, това не е така, защото те съдържат много захар. Например половин килограм грозде

Повечето хора вярват, че плодовете могат да бъдат полезни само за здравето, така че някои от тях допълват диетата си с плодове: избират ябълка като лека закуска или избират плодова салата за десерт. Плодовете са богати на витамини, фибри и антиоксиданти, които предпазват организма от болести, като препоръката е да се консумират пет порции пресни плодове и зеленчуци на ден - три зеленчука и два плода, казват британски специалисти, обръщайки внимание на факта, че всеки излишък застрашава здравето. Приемът на захар (фруктоза) може да е различен, в зависимост от избрания плод. Например, кайсия има 0,45 грама фруктоза, слива - 1,6 грама, прясна смокиня - 2 грама, киви - 3 грама, портокал - 3,6 грама, пет ягоди - 4 грама, еквивалент на чаена лъжичка захар. Освен това банан - 5,5 грама фруктоза, малко манго - 6 грама, грейпфрут - 7 грама, златна ябълка - 11 грама и грозде от 500 грама - 39 грама, което е еквивалентно на почти 8 чаени лъжички захар, предупреждават лекарите.