Излишък от витамини и минерали, опасност за здравето

Усвояването на витамини и минерали е важно за поддържането на здраво тяло, но излишъкът може да причини здравословни проблеми. Със сигурност витаминните и минералните добавки ще се приемат по лекарско предписание, след резултата от кръвните изследвания.

Малко хора спазват това правило и най-често отиват в аптеката да поискат мултивитамини, когато се чувстват изтощени.

Но тук са вредните последици за организма, в случай на излишък от витамини и минерали.

Излишък от витамин А

Нормално количество витамин А премахва свободните радикали и неутрализира вредните ефекти, причинени от тях, но консумиран в твърде големи количества, витамин А може да предизвика интоксикации, които могат да причинят слабост на цялото тяло, загуба на тегло, загуба на коса, обриви и трескави състояния. В допълнение към тези прояви, излишъкът от витамин А може да причини болка в черния дроб, костите, далака и дори главоболие.

Излишък от витамин С

Витамин С поддържа имунната система силна и предотвратява настинки, които се появяват през студения сезон, но прекомерното количество витамин С предотвратява елиминирането на урината и дори насърчава образуването на камъни в бъбреците и появата на проблеми с жлъчката. В същото време излишъкът от витамин С причинява загуба на калций в организма, причинява кървене от носа и дори диария.

Излишък на витамин D

Абсорбцията на калций в организма се дължи на витамин D, който в излишък произвежда деминерализация на костите и камъни в бъбреците. В същото време излишъкът от витамин D се проявява с прекомерна жажда, често уриниране или психическа депресия.

Излишък от витамин Е

Витамин Е е антиоксидант и ако се консумира в малки количества, носи много ползи за тялото. Но приемането му в големи количества може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Той може също да причини нарушения на сперматогенезата, инволюция на яйчниците и менструални нарушения.

Излишък от витамин К

Витамин К осигурява добра циркулация на кръвта, но ако се консумира в излишък, може да бъде и вредно. Анемията може да възникне поради разрушаването на червените кръвни клетки в организма, но също и отравяне на черния дроб.

Излишък от калций

Последните изследвания показват, че хората, които консумират твърде много калций, са по-склонни към деменция. Изследователите казват, че излишъкът от калций стеснява кръвоносните съдове в мозъка, причинявайки увреждане на невроните.

Освен това излишъкът от калций може да доведе до камъни в бъбреците.

Излишък на магнезий

Твърде много магнезий причинява гадене, повръщане, хипотония, задържане на урина, депресия. Съобщени са няколко случая на предозиране с магнезий, които са причинили парализа или кома. Разбира се, това са малко случаи, но винаги може да има рискове.