7 забавни начина да научите децата за избор на здравословна храна

Качеството на нашия живот е силно повлияно от състоянието на нашето здраве. И така, загадка е защо не се набляга повече на образованието на нашите деца относно храненето, диетата и избора на здравословна храна. Липсата на това хранително образование изведе Румъния на водещо място в случаите на детско затлъстяване.

Би било чудесно, ако училищата имат програми за обучение по хранене в допълнение към други предмети. До тогава, това е нашата отговорност, разбира серинтза моделиране на поведение за здравословно хранене, да развият привлекателни начини за осъзнаване и да развият умения за вземане на добри избори, които да им помогнат през целия живот.

Искаме децата да вземат интелигентни решения за себе си, нали? Използвайки игри, семинари, приложения, компактдискове и книги за избор на здравословни храни, можете да ги научите да мислят сами кои храни са здравословни и да правят добър избор сами.

Забавни начини да научите децата си за избора на здравословна храна:

# 1: Игри

да или не

Следващия път, когато искате да изхвърлите вашите седмични каталози на супермаркетите, не го правете! С малко лепило, ножици, голям лист хартия или два отделни листа направете две колони с надпис "Да" и "Не". Да, на "здравословен" избор и не на "нездравословни" храни.

Използвайте каталозите, за да изрежете снимките (заедно с малки деца и можете да позволите на по-големите деца да ги изрязват сами), след което ги поставете в съответната колона. Обсъдете избора, направен от децата ви, и обсъдете подобрения, когато е необходимо. Изследвайте заедно храните с „може би“, за да можете да се споразумеете за правилната колона.

Откъдето дойдох?

Това не е игра от лична гледна точка, а от гледна точка на храната. Например, ако ядете грозде, попитайте: "Откъде дойдох?" (Можете дори да използвате забавен глас и да се преструвате на грозде ... или не) и продължете да давате улики, докато децата отговорят правилно.

Други примери са: картофи - растение, заровено под земята, лимон - дърво, мляко - крава, хляб - пшеница, мед - пчели и др. Включете в плановете си да посетите ферма или пазар на производители, за да видите как наистина изглежда „истинската храна“.

Опитайте дъгата (магнитна игра за хладилника)

Вкусът на дъгата се състои от ярко оцветена диаграма с магнити, която съдържа множество зеленчуци и плодове в цветовете на дъгата. Децата са поканени да идентифицират зеленчуците или плодовете в схемата след всяко хранене или закуска и да нанесат магнитите в съответните цветове.

Когато родителите насърчават спазването на рутината на тази игра, тя може да се превърне в домакинска традиция. Децата ще забележат себе си в консумацията на зеленчуци и плодове от ВСИЧКИ цветове, като имат особено удовлетворение от „изяждането“ на цялата дъга.

# 2: Книги

Има много книги, които можете да намерите в онлайн или офлайн книжарници, или можете да ги заемете от библиотеката. Децата реагират добре на скрити съобщения, вместо на директни инструкции, които те обикновено не следват.

"Fintifliuс° Сна отива сучилищена"

Историята разказва за алчен динозавър, който наистина харесва зеленчуци и плодове. Тъй като той е много приятен персонаж, децата ще го имитират; Известният отговор на Fintifliusca, когато се предлага зеленчук, е "защо един, а не два?"

Книгата е предназначена за деца над 4 години и съдържа много упражнения и играчки, плюс оцветяващи страници, деца, допълващи историята със своите умения и моливи за оцветяване.

"Похот за истории"

Книгата съдържа 6 истории (а включеният CD има и 1 бонус история), в които героите са зеленчуци (Mazui Mazarui), плодове (ягодова принцеса) или действието има различни сурови храни в центъра (Giant Beard-Cot изяде целия морков).

Книгата има 4 международни награди за своята образователна и художествена стойност, многократно е гласувана от американски блогъри в челото на най-препоръчваните книги, които учат децата на здравословен начин на живот.

# 3: Детски работилници

Да се храним здравословно - образователни и забавни семинари за приятелство с храна

Да се храним здравословно са практически, образователни работилници, в които децата се учат да се сприятеляват с храната, да разпознават кое е добро и вредно за организма, учат се да вземат здравословни и отговорни решения относно собствената си храна, стават любопитни и изпитват разнообразни храни и храни.

Минимална възраст на участниците, 3 години. Информацията е адаптирана към възрастовите категории.

# 4: Образователни компактдискове

"По пътя към детската градина и училище"

Тези забавни и образователни компактдискове са дом на две любими деца, совите Буха и Owliver. Те го учат на полезни и интересни неща чрез песни, игри, стихове, истории и хумор. Те могат да се използват ефективно в колата, по пътя към детската градина или училище или при пътувания или у дома.

Чрез забавния начин, по който е изложена информацията, децата много лесно усвояват информацията, забавляват се и дори се чувстват като плодовете и зеленчуците, похвалени от двамата герои.

# 5: Приложения

Присъединете се към вашите космати приятели в търсене на здравословни храни, като същевременно избягвате всички нездравословни храни и закуски, които искат да ви премахнат от играта.!

Приложение, което ще привлече особено момчетата. Резултатът от играта се увеличава, тъй като героят яде много здравословни храни, като пресни зеленчуци и плодове. Вредната бърза храна е пречка и трябва да я избягвате, доколкото е възможно.

Пъзели, игри и занимания по рисуване и оцветяване преподават важни понятия за здравословното хранене.

На всяко ниво ще поставяте и сортирате плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да печелите звезди и точки. Докато преминавате през всяко ниво на играта, децата ви ще получават много повече съвети за здравословно хранене.

# 6: Настолни игри

Уебсайтът на австралийското правителство Eat for Health разработи игра, която позволява на децата да избират здравословни храни от петте групи храни, за хранене и закуски за целия ден.

Много игри за избор на най-малките. Те включват идентификация и класификация на храните в петте групи храни и идентифициране на ползите за здравето на всяка група храни.

# 7: Включете се

Научете любопитните деца за храната

Направете търсене в Google и намерете интересна информация, като например:

Ябълките, лукът и картофите имат същия вкус ... ако си покриете носа и си завържете очите.
Краставиците всъщност са плодове, а не зеленчуци.
Ягодите са единствените плодове със семена отвън и имат повече витамин С от портокалите.
Ябълките плуват, защото са с 25% въздух и са най-консумираните плодове в Европа.

Дайте на храната име на история

Можете не само да давате забавни имена на играчките, но и на храната. Това помага да се създаде забавна връзка със здравословното хранене. Нина Конопида, Орезул Релу, Бернард Фасолеску и др.

Създавайте произведения на изкуството с храна

Оставете децата да развихрят въображението си и да предложат какво да правят.

Някои примери, които могат да ви помогнат, ако останете без идеи, можете да намерите в Pinterest.