Изберете чиста диета, за да се чувствате добре; Атасагон

Нашият център предлага безопасно и релаксиращо пространство, където гостите могат да възвърнат това чувство за баланс и удовлетворение. Чрез нашите програми искаме да осигурим подкрепа за разбиране, приемане и преодоляване на ежедневните предизвикателства, но в същото време да подкрепим гостите да включват положителни промени в живота им.

По време на програмите ние организираме презентации, свързани с балансиран и здравословен начин на живот, именно защото това, което консумираме, може да има силен ефект върху умствената яснота, фокуса, настроението и нивото на стрес.

Това е много просто: храната е гориво за нашето тяло. Въпреки че предпочитанията ни за вкус и текстура могат да варират в широки граници, всички ние разчитаме на храните, които ядем, за да осигурят енергия.

Повечето хора са наясно, че е жизненоважно да имаме възможно най-богата и разнообразна диета, точно защото искаме да поддържаме възможно най-доброто здраве. Има силна връзка между нашата диета и психическото благосъстояние и тази връзка се изучава интензивно допълнително. Точно както хранителните компоненти в храната осигуряват енергия за тялото, така и те имат силата да влияят на ума ни. Някои храни могат да нарушат когнитивното функциониране и да ни лишат от енергийни нива, докато други храни увеличават интелектуалния ни капацитет и ни карат да се чувстваме по-силни.

Това, което ядем и пием, може да има силен ефект върху способността ни да се концентрираме, умствената яснота, фокусът, настроението и нивото на стрес.

Хранителните алергии, които не винаги се проявяват по очевиден начин и често ни е трудно да ги разпознаем, могат да изиграят съществена роля в поддържането на психичното здраве.

Както видяхме в нашия център, за повечето от нас дори една проста промяна в диетата може да има изключително положително въздействие върху живота ни.

Например, важно е да се види дали безпокойството, негативните мисли или стресът могат да бъдат свързани с алергия или хранителна чувствителност. Наблюдавайки такива връзки, ще можем да дадем на тялото възможност да се излекува естествено. Не напразно думата е толкова популярна: слушайте тялото си.

Диетата трябва да бъде персонализирана

Живеем във време, когато сме объркани, когато става въпрос за това какво ядем, къде се храним и кога ядем. Ние се определяме от това, което ядем, или, още повече, от това, което не ядем. Храната често е центърът на нашата вселена, но често сме затрупани от толкова много възможности.

Няма съмнение, че целият този интерес към източниците на нашата храна е довел до много по-здравословно население в световен мащаб. По този начин се наблюдава увеличаване на вегетарианството, диетите без лактоза, без глутен или интерес към кето и палео диетите.

След като нашата диета е балансирана и чиста, ползите се усещат веднага. Захарта, наситените мазнини, пшеницата и млечните продукти са често срещани алергени и могат да стресират организма. За хората, които са алергични, консумацията им може да доведе до дисбаланс, което може да има отрицателен ефект върху способността на организма да храни мозъка. Такъв дисбаланс възниква толкова дискретно, че дори не го осъзнаваме и може да възникне много преди появата на първите симптоми.

Водата, фибрите, ядките, непреработените семена, суровите плодове и зеленчуци, растителните протеини, подпомагат физическото и психическо функциониране благодарение на факта, че ни осигурява нужните хранителни вещества.

Балансираната и естествена диета може да облекчи тези внезапни промени в настроението, пристъпи на паника, безпокойство и дори лека депресия. Концентрацията и интелектуалната ловкост могат да бъдат подобрени, когато умът получи адекватно хранене. Дори хората, които могат да консумират почти всяка храна, могат да се възползват от по-здравословна и опростена диета. Тъй като умът и тялото са тясно свързани, трябва да ядем качествени храни, които ни помагат да имаме повече енергия и благополучие.

Живеем във време, когато храната е персонализирана, където науката и технологиите могат да диктуват какъв вид храна е подходяща за нас - не само за управление на теглото, но просто за цялостното ни здраве. Очакваме Ви с нетърпение в нашия център, където можем да Ви предложим подкрепа при избора на правилната програма и при създаването на персонализиран хранителен план.