Историите на тези, които са се спасили от тежестта на излишните килограми и личната роля на треньора

Повече от половината румънци са с наднормено тегло или затлъстяване. Статистиката показва, че Румъния е на трето място в Европа в класацията за наднормено тегло. Не сме по-добре и по отношение на детското затлъстяване. Данните на Световната здравна организация също ни класират на нещастното трето място. В Румъния обаче няма дългосрочни програми за превенция и обучение на населението. Решението за повечето е да се обърнат към диетолози или фитнес треньори във фитнес залите, които им помагат да се научат да водят здравословен начин на живот и да спортуват.

Мирела Догару е на 27 години и знае какво означава да живееш под тежестта на излишните килограми. Работи в хранителен магазин, където навсякъде има сладкиши. Поради нездравословното си, хаотично хранене и заседнал начин на живот, тя в крайна сметка има проблеми с теглото, не се чувства добре в кожата си.

"Бях толкова сложен, че си мислех за операция на стомаха.", казва Мирела.

Опитал е всякакви лекове, препоръчани от приятели или намерени в интернет, но без резултат.

„Винаги съм се опитвал да отслабна, чрез диети, със или без упражнения. Опитах много диети: Rina, Dukan, Dissociated, Shakes, Ampoules. В един момент свалих 25 кг, но върнах 40 ”

До един ден, когато той избра да се обърне към специалисти. Стигна до фитнеса Фитнес залата на сенчестия боец, където с личната помощ на обучители той започва пътя към възприемане на здравословен начин на живот.

„Убедена съм, че трябва да отслабвам постепенно. Когато започнете диетата си, трябва да премахнете някои храни, които ядете ежедневно. Съветите им бяха от голямо значение, защото бях много срамежлив. Цял живот бях дебела, хапвах хаотично, ядох много нездравословни храни, не мислех за здравето си. Всеки път, когато отслабвах, взимах по-малки дрехи и си казвах, че следващия месец ще се побера в тях. Бях мотивирана, мислех, че и други могат ”, казва Мирела.

Първата среща с треньорите беше в Ботаническата градина. Той се разходи и се умори. Той тежеше много и вече имаше проблеми с гръбначния стълб, както и болки в стомаха. Разбра, че трябва да промени много по отношение на храненето и да съчетае всичко със спорт.

Като дете тя е научена да яде всичко от чинията. С личната помощ на треньори Кристи и Алекс Танасе той научи как трябва да изглеждат порциите храна и храните, които трябва да яде, за да достигне мечтаната фигура. Така той успя да свали 30 килограма за пет месеца.

„Не се отказах от много храни. Дори да ядете нещо, то трябва да бъде умерено, а не всеки ден и прекомерно. Ако имате желание днес, утре трябва да възобновите здравословните си навици “, казва Мирела.

„Рецептата за успех в The Shadow Fighter Gym е сериозността“

След доста кратък период започнаха да се появяват първите резултати. Болката в стомаха и лумбалната област изчезна. Сега той има по-спокоен сън и никога не отсъства от тренировките.

„Правя четири фитнес тренировки и две сесии по кикбокс на седмица. Започвам сутринта си с час спорт, помага ми да започна добре деня ", казва младата жена.

С помощта на обучители на персонала Фитнес залата на сенчестия боец, Мирела успя да се отърве от излишните килограми и откри колко е важно да се грижиш за здравето на тялото си.

„Чудесно е да си здрав човек, по-спокоен си, спокоен, мислиш много по-ясно. Това означава различен живот, вие сте много по-силен човек. Когато сте дебели, вие сте разочаровани, сложни. Рецептата за успех в The Shadow е сериозността, те обичат това, което правят. Това е работа, но те се хранят с удовлетворението на клиента, на когото помагат да изпълни една мечта, както беше в моя случай ", добавя Мирела.

Алекс Танасе е лично треньорът, който помогна на Мирела да стане победител в битката с излишните килограми. Той отлично разбираше желанието и настроенията на Мирела, защото в един момент също премина през това.

„Желанието ми да помогна на повече хора в борбата с излишни килограми идва от детството. На 15-16 години бях дебело и разочаровано дете и имах много неудобства по отношение на моите съученици и тези в квартала. Имах малко нормално тегло, но бях напълно деформиран: тънки ръце и крака, голям корем. И брат ми имаше проблеми с теглото, първоначално той започна да отслабва, а след това и аз започнах. Ние се запалихме по това, започнахме да учим и да осъзнаем, че от своя страна можем да помогнем на хората в нашата ситуация. ", казва Алекс.

Алекс и Кристи Танасе са лично обучители и основатели на The Shadow Fighter Gym

Мирела се свърза с него, след като видя публикациите му във Facebook, публикации, в които той представя случаите на тези, на които е помогнал да отслабне.

„През първите осем до десет месеца имах много проблеми с нея, защото тя беше емоционална, тъжна. Тя плачеше на всяка тренировка. След много опити да я мотивирам, казах, че повече няма да работя с нея. Той започна да плаче и обеща да постигне целта си. Започна да се грижи за диетата си, да прави по-интензивни тренировки. От 111 килограма, колкото искаше в началото, той загуби до 81 за 5 месеца и половина. Това е минус 30 килограма. След това той има период на стабилизация. Не е много добре да губите много килограми наведнъж, тъй като излишната кожа се намесва, колагенът вече няма същото производство. Не исках да имам бръчки. След това той достигна 68 килограма, което означава, че е свалил 42 килограма “, казва Алекс Танасе.

Много тийнейджъри успяват да преодолеят излишните килограми с помощта на екипа Фитнес залата на сенчестия боец

Поради нездравословното хранене и заседналия начин на живот, все повече деца и юноши имат проблеми с теглото. Вили Катаной е на 15 години и е достигнал Фитнес залата на сенчестия боец когато тежал 105 килограма. Кристи Танасе, братът на Алекс Танасе, помогна на Вили да се отърве от тежестта.

Кристиан Танасе винаги мотивира всеки, който дойде при него и моли за помощ, със собствения си пример. Той успя да свали 42 килограма за шест месеца. Тъй като той също беше в позицията на този, който жадно искаше да се отърве от мъките от излишни килограми, Кристи знае колко е важно да имаш личен треньор с теб.

„Когато започнах да отслабвам, правех много грешки. В допълнение към факта, че се нараних няколко пъти по време на тренировка - от желанието да отслабна вдигах повече тежести и тялото ми не ми позволяваше. Много е важно, когато някой започне да отслабва, да отиде при човек, който се занимава с подобно нещо. Много хора, които ходят на фитнес цикъл или превръзка през целия ден, за да спуснат корема си. Това може да унищожи само коленете, глезените и гърба им, особено тези с наднормено тегло ", казва Кристи Танасе.

Вили Катанойу успя да свали 30 килограма с личната помощ на треньора.

"Отслабнах по пътя, не изведнъж. Хората около мен ме попитаха каква е тайната, аз им казах, че амбиция, постоянство и работа. Трудно е да се справиш, но се научих да избирам здравословна храна, да не прекалявам. Доволен съм от това как изглеждам сега. Знам колко е трудно да отслабна и повече няма да ям много. Ако ям шаорма, трябва да работя повече във фитнеса и вече не ям. По-малките братовчеди също искат да отслабнат и след този опит ги научих да не се отказват от мечтата си и да не си връщат “, добавя Вили Катанойу.

Кристи Танасе, личен треньор, изхожда от собствения си опит и разбира отлично онези, които искат неговата подкрепа

Поставянето на ясни цели и амбицията за успех са ключови елементи в процеса на отслабване. Но всичко е по-лесно да се получи, ако имате специалист със себе си, който знае как да повдигне настроението си и да ви даде здравословен съвет.

„Преди всичко създавам цели. Повечето хора, които идват при нас, идват да отслабнат. Питам го: колко искате да отслабнете? Казва 10-15, например. Слушам целите им, след което им казвам, че целта е постижима или не, ако е кратък период. Ако не е възможно, обяснявам им защо. След максимум 10 минути разговор с човек, успявам да си поставя цели. При първата среща им казвам: от днес всичко, което слагате в устата си, с изключение на кафе, ми изпращате снимки. Някои не правят това в началото. Обаждаме им се, за да ги попитаме защо не са ни изпратили и са ни изпратили. В днешно време всичко е роботизирано и хората идват във фитнеса и намират привързаност у нас и дори отслабват. Нямам завидна физика, но хората обичат да работят с мен, защото намират в мен психолог, майка, баща, съпруг, дете. Знам историята си, мотивирам ги чрез моите примери, чрез това, което им говоря. Хората идват тъжни и си тръгват оттук щастливи, с усмивка на лицето “, обяснява Кристи Танасе, личен треньор.

„Момчетата във фитнеса са повече от треньори“

Алекс Гаман е на 17 години и е ученик в гимназия "Волтер" в Крайова. Искаше да се отърве от излишните килограми и реши да използва персонала на треньорите The Shadow. С тяхна помощ той успя да свали 30 килограма и да се научи да се грижи за здравето си. Най-трудното, казва Алекс, е да се пребориш с предразсъдъците на околните, стигмата.

„Много се привързах към момчетата и те ми помогнаха много. За три месеца загубих 30 килограма, доста е трудно. Първият път започвате с ентусиазъм, с разочарования от дебел човек. Наистина си правех шеги за себе си. Щастливи сте, когато видите реакцията на хора, които са ви познавали дебели и ви виждат много по-слаби. Преди имах някои сложности, свързани с физическия ми външен вид, но ги маскирах с усмивка, с начина си на съществуване и не отдавах твърде голямо значение на физиката си ", казва Алекс.

Алекс е и заместник-председател на Съвета на учениците от окръг Долж, председател на училищния съвет на учениците, а също така има и блог: Alex's Corner: https://www.facebook.com/coltuluialex/. Момчето иска да посещава юридически факултет и да помогне на всички, които живеят под тежестта на излишните килограми.

„Момчетата във фитнеса са повече от треньори и герои за свършената работа и резултатите тук. За съжаление не бях внимателен с диетата си, след като напуснах фитнеса, но започнах да спазвам диети и искам отново да започна да спортувам, сега след училище. Бих искал да сваля още 20 килограма за 3 месеца. Бих бил доволен ", казва Алекс.

Има и млади хора, които искат да качат излишни килограми, да имат мускулна маса. Ерик Ораняну е на 13 години, ученик е в гимназия „Frații Buzești“ и прави кикбокс за представления в The Shadow.

Ерик отиде от 55,9 кг на 62 килограма.

„Много хора смятат, че е лесно да се правят квадратчета, но не е така, защото трябва само да сложите фибри, без мазнини. Не можете да ядете нищо. Правя кикбокс за изпълнение. Това ми даде много увереност и промених отношението си. Преди бях това уплашено дете, не бях доволен от себе си ", казва момчето.

Най-голямата му печалба обаче е фактът, че спортът и помощта на обучаващия персонал му помогнаха да подобри физическата си стойка, тяло, зрение, характер, възприятия.

„Ерик е дете, има хормонален хаос, той расте и не можете да правите всякакви упражнения. Не можем да правим с него онова, което не е в професионалната етика, което би могло да застраши физическата му цялост. Като идея за 4 години имаме само двама ранени. Единият ученик не разбра точно какво му беше казано, когато се разтягаше, а вторият от прекалено усърдие искаше да спаринг усилено. ", казва Кристи Танасе, личен треньор.

Съвети за тези, които искат да отслабнат

Най-важното е да направите първата стъпка, да имате правилна диета, да дойдете на тренировка. Ако направят първата крачка и мислят, че не могат да се справят, обърнете се към треньор. Не ги принуждаваме да правят нещо веднага. Опитваме се да ги накараме да се адаптират лесно.

Тайната на успеха на The Shadow Fighter Gym

„Нашият успех е, че ние сме не само техните треньори, но част от ежедневието им. Малко са хората, с които не разговаряме един ден. Влагаме много страст, обръщаме внимание на всички. За нас тук е като дом, а за клиентите като втори дом. Много се интересувам от всеки клиент. Когато видя някой, който иска да отслабне и е убеден в това, което прави, му обръщам още повече внимание “, казва Кристи Танасе.